Jaki plan dla mnie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , plan , mnie

Ilość wyświetleń tematu: 851

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

179

Wzrost

180

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

pol roku

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle, sztanga, laweczka, drazek

Dieta

na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

w/w

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5 traktora

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

60,75,55

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

twisted fate

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

Witam!
Mam taki otóż problem. 3 lata temu nabawilem sie hemoroidów (zla dieta, nagly wysilek fizyczny, duzo roweru), po jakims czasie zniknely, 4 miesiace temu zaczalem robic fbw 5x5 traktora i hemoroidy niestety powrocily :(. Podejrzewam ze cwiczenia typu przysiad, martwy ciag je obciazaja za bardzo. Moje pytanie jest nastepujace: jaki plan wybrac? Bez tych cwiczen?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

twisted fate

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26

jakas pomoc? :(

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

alaztair

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5817

jaki plan wybrac?

plan drogi do lekarza

..a potem tutaj

Zmieniony przez - alaztair w dniu 2012-05-28 15:11:33

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat