Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam ,
Jak widać w temacie chciałbym stracić na wadze 4 kilogramy.
Aktualnie waże 79 kg przy wzroście 181 cm i wieku 16 lat.
Od 2 tygodni jeżdże na rowerze dystansy ok. 25 KM dobrym tempem , odżywiam się dobrze od małego (jem dużo warzyw szczególnei tych zielonych :D) słodyczy i napojów gazowanych spozywam mało.
A więc pytanie moje jest takie : Czy może ktoś mi pomóc dobrać ćwiczenia by stracić te 4 kg w 1-3 miesiące ? I czy wogóle ćwiczenia starczą '?
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie