Ćwiczę na siłowni od prawie miesiąca. Nie stosuję diety ale odżywiam się bardziej oszczędniej i z większą ilością białka.
I tu chcę Was się zapytać czy po takim okresie ćwiczeń opłaca się zacząć brać kreatynę? Wiem że pewnie były już takie tematy ale większość zawiera podzielne głosy. A więc podałbym moje dane:
Wiek : 17 lat
Wzrost - 182 cm
Waga - 74 kg
Biceps - 33 cm
Obwód klatki - nie sprawdzałem
Ćwiczę w dni :
Poniedziałek: Klatka, biceps
Środa: Barki, triceps
Piątek: Plecy, nogi
Prosiłbym o wyrozumiałość ze względu że jestem " świeżakiem "
Pozdrawiam :D
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"