Czy można ćwiczyć A6W rano i wieczorem?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

Tz. przykładowo jako dzień 1. uznać poranek, a jako dzień 2. wieczór i tak do usranego końca. Da to większe wyniki? Potrzebuję zmniejszyć rozmiar brzucha w ciągu 2 tygodni. Może A6W połączyć jakoś z bieganiem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

da ale jak już to słabsze wyniki, brzuch jak każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację, pomijając ze A6W to ściema, najlepsze zwykłe proste ćwiczenia jak wspięcia, brzuszki unoszenie nóg itp. 2-3 razy w tyg. a jeśli chcesz schudnąć (zmniejszyć brzuch jak to napisałeś) to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i ćwiczenia aerobowe.
P.S. w 2 tyg. za wiele nie zdziałasz, było się wcześniej obudzić a nie w środku sezonu

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

tAKe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 253 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13893

Sasiad ... :D nie taki środek sezonu. No chyba, że tak jak ja maturzysta to już wakacje :D:D Ale jak masz wakacje dopiero na koniec czerwca to dietka + aeoroby i coś tam z tego będzie xD

Ciągły trening w drodze do chwały, świat jest zbyt duży, żeby być małym.

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

Do końca czerwca to on się może opalić, a nie zrobić zauważalny postęp...

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

O kurde, jak przeczytalem temat to moje rece nie wytrzymaly i poprostu OPADLY ^^ A tak serio to po 1. w 2 tygodnie nie zrobisz zadnego efektu! Po 2. zeby robic jaki kolwiek efekt to musisz ustalic odpowiednia dietke i wlaczyc aeroby zeby zgubic troche masla. Po 3. WEDŁÓG MNIE weider wcale nie jest taki kiepski jak sie go odpowiednio robi. Ale napewno nieda sie robic 2 dni w jeden dzien... ^^

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16667

Nie ma sensu ćwiczyć a6w wogóle..

Być jak Steven !

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

No to juz kwestia indywidualna. Jak ktos ma tyle czasu to polecam. Jakis czas temu zrobilem caly a6w i progress byl. Chociaz nie ukrywam, ze dzisiaj juz bym go nie robil bo ten czas mozna lepiej wykorzystac.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Andreal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

Aha, czyli najpierw schudnąć, a potem rzeźba przez A6W - rozumiem. Dobra. To z tych 2 tygodni lipa. A w 5 tygodni jak zrzucić trochę, żeby kaudona nie było widać aż tak bardzo? U mnie tylko brzuchi uda wielkie, po twarzy w ogóle nie widać (może to przez duże picie napoi?). Proszę, podajcie mi koordy jak zrzucić trochę z brzucha w 5 tygodni. Nie chcę się wstydzić we wakacje z takim bebzonem po plaży...

Zmieniony przez - Andreal w dniu 2012-05-17 20:36:10

...

fizyczny

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 719 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3775

Ciezka sprawa. O formie na plaze sie zaczyna myslec we wrzesniu... ^^ Dieta z bilansem na minus i biegaj w odpowiedniej ilosci to powoli zaczniesz gubic maslo.

"Fight And Never Surrender!"

Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

Żeby rzeźbić, to trzeba mieć co, a po Twojej wadze nie można nic wywnioskować, ponieważ jej nie dałeś. A6W jest bezsensowny dlatego, że nie uwzględnia integralnego punktu cyklu treningowego, jakim jest regeneracja, trenując 5x w tyg., czy ileś tam, możesz zapomnieć o odpowiedniej regeneracji.

...