jak zmienila mnie silownia

Jakis tam jest tylko , że foty niezabardzo zrobione ;/

chelmans- widzę, że typowy ekto
jest progres ale brakuje jeszcze duuuużo kilogramów-
weź się za michę i tyraj dalej!

j.w dobra dieta to i sylwetka będzie dobra

Oczywiście dieta to podstawa, bez tego 15 kg na pewno bym nie nabrał w takim czasie.

cudow nie ma. cwicze rekreacyjnie w wolnym czasie
roznica czasu miedzy zdjeciami to rok. + 15kg do wagi (czego moze akurat nie widac, ale na tym pierwszym zdjeciu wazylem 50kg)



Zmieniony przez - novik w dniu 2012-05-27 20:10:13

Cudów nie ma ale jest powoli do przodu. A to najważniejsze!

Zdjecia niezbyt dobre, lecz widać jakiś progres. Ogólnie zaczynałem z wagą 110kg w wieku 15lat. Na początku maja zakupiłem domową siłkę (ławke, gryf łamany i prosty i obciążenie, do tego rowerek). Nie miałem żadnej diety. Niestety odchudzałem się nie mając o tym pojęcia więc bywało tak że potrafiłem cały dzień nic nie jeść. Na początku września waga wskazała 72kg. Po takiej redukcji zostalo mi dość dużo luźnej skóry co nie wygląda zbyt ciekawie. Dopiero na początku marca zacząłem dowiadywać się jak i co ćwiczyć ale bez żadnej diety itd. Jutro sie postaram dodać lepsze zdjęcia.

http://pokazywarka.pl/2br4lx/#zdjecie3745935 

Dobrze, że zrzuciłeś ten tłuszcz. Z pewnością serce Ci za to podziękuje i pewnie samopoczucie lepsze Powodzenia w dążeniu do celu.

ludludi nie wiem na 100% ale chyba troche pustej skory ci zostalo? Jest szansa ze to sie jakos samo uelastyczni z czasem?