...
Napisał(a)
Witam. Zacząłem chodzić na siłownię i chodzę ok. 2 tygodni. Potrzebuję opracowania swojego planu treningowego, a kompletnie nie wiem jak za to się zabrać. Mam 17 lat, 166cm wzrostu i ważę 59 kg. Przez cały czas, który chodzę na siłownię robiłem ćwiczenia, które doradzał mi kolega, ale w końcu trzeba się usamodzielnić. Prosiłbym o poradę, od czego zacząć , jak się zabrać do tego wszystkiego. Chciałbym zwiększyć, że tak powiem - siebie. Chcę przybrać trochę tkanki mięśniowej, chcę sensownie wyglądać na całym ciele, od nóg bo klatę piersiową. Pomocy !: )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odsyłam do: SPIS TEMATÓW DLA JUNIORA
1. Zapoznaj się z tematami
2. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne
3. Opracuj dietę
4. Ułóż plan treningowy
5. Wypełnij ankietę, wstaw zdjęcie oraz dietę i plan treningowy pod korektę.
Pozdrawiam.
1. Zapoznaj się z tematami
2. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne
3. Opracuj dietę
4. Ułóż plan treningowy
5. Wypełnij ankietę, wstaw zdjęcie oraz dietę i plan treningowy pod korektę.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
poczytaj o treningu FBW - bedzie najlepszy dla Ciebie https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
ogólnie podstawa na budowanie siebie jest dieta wiec spróbuj ja sobie ułożyc
tu masz wszystko co potrzebne na poczatek
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
ogólnie podstawa na budowanie siebie jest dieta wiec spróbuj ja sobie ułożyc
tu masz wszystko co potrzebne na poczatek
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły