RABATY DO 80% I GRATISY W KOSZYKU?! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Plan Treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1913

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416
Furi
Ja mimo wszystko polecałbym Ci standardowo, czyli
1 dzień: plecy, biceps
2 dzień: klatka, triceps
3 dzień: nogi, barki




a niby skad u ciebie taka wiedza ??

nogi i plecy najwieksze grupy , najlepiej robić osobno !!!

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-15 18:54:45

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Furi
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2725
Chociażby od nauczyciela wfu (który na zajmuje się kulturystyką) pracuje w kilku clubach jako instruktor.
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416
wow

to po co tu sie pytasz o wszystko jak masz takiego mentora

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Furi
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2725
Nie mam pojęcia dlaczego się spinasz.. Nie masz zamiaru mi pomagać to nie pomagaj...
Od tego jest to forum.
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416
nie spinam sie ,pomagam wszystkim , tylko jakbym mial taka mozliwosc jak ty to bym korzystal ........

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Furi
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2725
Jak najbardziej korzystam, ale po pierwsze wolę też znać opinie innych, a po drugie nie będę do niego biegał z każdym pytaniem.
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8859 Napisanych postów 51025 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391416
dobra koniec spamu jak chcesz porozmawiac na ten temat to na PW albo u siebie w dzienniku

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
@Furi to może niech ten twój nauczyciel WF-u przejdzie np. na aerobik, albo pływanie synchroniczne, na kulturystykę to chyba nie jest dobry
...
Napisał(a)
Furi
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 306 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2725
Byś się zdziwił jak byś go zobaczył <lol2>
Zresztą koniec tematu.
Pako zajmij się sobą i nie spamuj ;)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla 'szczupłego'

Następny temat

Praca nad sylwetką.

electro
Polecane artykuły
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?
Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany