dziennik treningowy Aleksandra Chmielewska

http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/mp-2012-kif/video,51,bikini-kobiet-do-168cm-runda-2.html 

mało co sie odzywam:)nadal mysle nad dieta redukcyjna na lato:) mysle ze do piatku juz wymysle:)siłownia bedzie 2-3razy w tygodniu aeroby codziennie:)wkrótce rozpisze dokładnie co i jak-przydałoby sie oczyszczenie organizmu-warzywka-ale tak przywykłam do mięsa,że będzie cięzko...tyle co od 2miesiecy pije cytrogrept i zamierzam jeszcze przez miesiac pic(super uodparnia)narazie 3 dni samych soków między innymi -burak,marchewka,jabłko,seler ,grejfrut oczywiscie świeżo wyciskanych

dietka warzywna od tygodnia-czasami jakis omlet
sniadanie jabłko z otrębami(starte zalane wrzatkiem)
drugie śniadanie-surówka z marchewki jabłka
obiad-warzywa np.brokuły na parze
podwieczorek surowka marchewka z selerem
kolacja warzywa na parze np.brokuły codziennie troszke inaczej waga poleciała 1,5kg w doł obecnie 54 kg
zdjecia zmp

Olu wyglądsz przecudnie ))

elegancko

nic nie widzialem na MP ale tak czesto jest jak sie startuje to z zawodow nic sie nie pamieta

to prawda tak jest:)ja za to troche widzialam udalo mi sie siąśc jako widz i poogladac pare kategori:)

ja niestety nie ale to pewnie dlatego ze te ciezsze kat sa zawsze na koncu i przed startem raczej sie lezy i odpoczywa

Świetna forma,jest na co popatrzeć(raczej na kogo);).Oby tak dalej.

dalej dietka(do konca tygodnia) ale tesknie za omletami i miesem dlugo tak nie wytrzymam i białkiem:)-do konca tygodnia dalej tylko aeroby-dzis spinning i zumba -