...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mało co sie odzywam:)nadal mysle nad dieta redukcyjna na lato:) mysle ze do piatku juz wymysle:)siłownia bedzie 2-3razy w tygodniu aeroby codziennie:)wkrótce rozpisze dokładnie co i jak-przydałoby sie oczyszczenie organizmu-warzywka-ale tak przywykłam do mięsa,że będzie cięzko...tyle co od 2miesiecy pije cytrogrept i zamierzam jeszcze przez miesiac pic(super uodparnia)narazie 3 dni samych soków między innymi -burak,marchewka,jabłko,seler ,grejfrut oczywiscie świeżo wyciskanych
...
Napisał(a)
dietka warzywna od tygodnia-czasami jakis omlet
sniadanie jabłko z otrębami(starte zalane wrzatkiem)
drugie śniadanie-surówka z marchewki jabłka
obiad-warzywa np.brokuły na parze
podwieczorek surowka marchewka z selerem
kolacja warzywa na parze np.brokuły codziennie troszke inaczej waga poleciała 1,5kg w doł obecnie 54 kg
zdjecia zmp
sniadanie jabłko z otrębami(starte zalane wrzatkiem)
drugie śniadanie-surówka z marchewki jabłka
obiad-warzywa np.brokuły na parze
podwieczorek surowka marchewka z selerem
kolacja warzywa na parze np.brokuły codziennie troszke inaczej waga poleciała 1,5kg w doł obecnie 54 kg
zdjecia zmp
...
Napisał(a)
Olu wyglądsz przecudnie ))
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
elegancko
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
nic nie widzialem na MP ale tak czesto jest jak sie startuje to z zawodow nic sie nie pamieta
...
Napisał(a)
to prawda tak jest:)ja za to troche widzialam udalo mi sie siąśc jako widz i poogladac pare kategori:)
...
Napisał(a)
ja niestety nie ale to pewnie dlatego ze te ciezsze kat sa zawsze na koncu i przed startem raczej sie lezy i odpoczywa
...
Napisał(a)
dalej dietka(do konca tygodnia) ale tesknie za omletami i miesem dlugo tak nie wytrzymam i białkiem:)-do konca tygodnia dalej tylko aeroby-dzis spinning i zumba -
Poprzedni temat
przygotowanie do zawodów kulturystycznych
Następny temat
cytrynian magnezu
Polecane artykuły