Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

Luźne (ale sensowne) podejście do diety i luźne (też pewnie sensowne, choć ja robię inaczej) podejście do treningu.
Ciekawe co wyjdzie. Poobserwuję.
Powodzenia!

Moim zdaniem takie luźne podejście do diety jest korzystniejsze dla formy psychicznej (jak dla mnie). Jedzenie to powinna być przyjemność, a nie coś co robimy za karę. Niestety na forum jest sporo osób które jedzą coś czego nie lubią "bo inaczej nie urosną"
A Tobie Bull życzę powodzenia i z pewnością będę śledził Twoje poczynania :) Też planuję wystartować z cf więc zawsze warto podpatrzeć jak to robią bardziej zaawansowani :D

Pozdrawiam

Zmieniony przez - tAKe w dniu 2012-05-15 10:46:10

Od dawna to zauważyłem.
Lepiej jeść to co nam pasuje, trzymając się bazy (wartości btw i podażu kcal) i czuć się dobrze, niż na siłe wpychać suchy ryż z kurczakiem

Temat trochę zaniedbałem ale to efekt braku czasu, natomiast dyscyplinę jakoś trzymam i trenuję także
Forma idzie i cel jest w 100% realny

Od tygodnia, wcinam mono i jabłczan, proch Treca i Devila Hiteca
Od czerwca dodam 6 bromo
Spalacze absolutnie zbędę, fat leci wolno ale systematycznie.

Trening dzisiejszy

Klata

Płaska 4 serie 8x100
Skos suwnica 4 serie 8x80

Tric

Wąskie 4 serie 8x80
Prostowanie na wyciągu 4x10

Barki
po 3serie: unoszenie bokiem, przodem, w opadzie

Kaptury 3x 8x45

Menu









Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-15 18:58:05

Wiesz Bull, podziwiam Twoją wytrwałość w spożywaniu RedBulla.
Mnie po tych gazowanych landrynkach mdli. Co innego 2 kapsułki kofeiny popite kubkiem mocnej, czarnej kawy...

Sukces redbulla tkwi własnie w tym landrynkowym, tandetnym smaku, wszelkie inne energetyki są jeszcze gorsze smakowo.

Polecam taką kombinacje:
oczywiście wszystko mocno zblenderowane na aksamitny serek

Daje to dwa kompletne, pełnowartościowe posiłki w skali dnia!

mrozisz to w lodówce ?

nie

Klata

Płaska 4 serie 8x100
Skos suwnica 4 serie 8x80

Tric

Wąskie 4 serie 8x80
Prostowanie na wyciągu 4x10


Jaki ciężar ? i jak wchodzi taki trening ?