Posiłek kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g]
Posiłek nr 1
7:15 Produkty 620 26 24 73
Jaja sadzone 134 8 11 1
Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol 120 6 6 9
Płatki owsiane 366 12 7 63
Posiłek nr 2
10:35 Produkty 318 15 8 46
Kajzerki 236 6 3 46
Baton szynkowy z indyka 82 9 5 0
Posiłek nr 3
12:35 Produkty 318 15 8 46
Kajzerki 236 6 3 46
Baton szynkowy z indyka 82 9 5 0
Posiłek nr 4
14:45 Produkty 564 50 3 81
Ryż biały 344 7 1 77
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 198 43 2 0
Papryka czerwona 7 0 0 1
Marchew 6 0 0 1
Pomidor 5 0 0 1
Ogórek 4 0 0 1
Posiłek nr 5
17:00 Produkty 649 16 3 134
Ryż biały 344 6 0 76
Banan 76 1 0 18
Jabłko 37 0 0 8
Nektarynka 38 1 0 9
Truskawki 22 1 0 4
Jogurt naturalny 2% 90 7 3 9
Rodzynki suszone 42 0 0 10
Posiłek nr 6
20:00 Produkty 238 3 1 55
Banan 238 3 1 55
Posiłek nr 7
21:30 Produkty 378 23 5 55
Ser twarogowy półtłusty 133 18 4 3
Chleb zwykły 245 5 1 52