pytanie dotyczace miesni

mam pytanie dotyczace miesni klatki piersiowej, mianowicie chodzi o rozwoj tkanki miesniowej w gornej jej partii, tuz przy krtani (dwie dosyc dlugie kosci ulozone poziomo), czy jest jakies cwiczenie ktore pozwoliloby na rozwoj tej bądz co badz partii ciala?za pomoc z gory dziekuje i SOG!!!

CARPE DIEM

cwicz ,

zwiekszysz mase to i kosci znikna


Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

nie taką odpowiedz mialem na mysli, poniewaz klatke piersiowa jako taka mam dobrze rozwinieta, z masa i rzezba ok- jade na sucho od ponad 3 lat a wciaz nie moge rozwinac gornej parti tych miesni...czekam na dalsze odp.
P.S Conner soga i tak dostajesz zgodnie z tym co napisalem
POZDRAWIAM

CARPE DIEM

Cwiczenia na lawce skosnej np.
- wyciskanie na skosie
- hantlami na skosie

Pozdrawiam
banann

Tutaj masz swiezego posta z tym samym problemem -> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98630

Enzo

Ogólnie ćwiczenia na górną cześć klatki piersiowej.No i dobra dieta.

Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

michail, dzieki za angazowanie w moj problem, jednak jeszcze istnieja ludzie bezinteresowni. Uzyskalem juz informacje w realui troche pomogl mi post EnzoSzacunek i SOGacz.
Pozdrawiam

CARPE DIEM