Trening na brzuch i ręce

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

steffan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16

Witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. Mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. Czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ?

Chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1062

Weź sobie daj spokój z tymi a6w to taka lipa , nie polecam żmudne , szkodliwe na kręgosłup.

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1062

Masz sprzęt hantle , sztangi , ławeczka ? lub masz dostęp żeby go zrobić ? Bo samego brzucha sie nie oplaca i ramion

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1062

jak nie masz sprzętu polecam ci trening domatora

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

...

nengli

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 211 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28941

Edytuj posty

...

steffan1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16

Nie posiadam sprzętu. A może coś podobnego do a6w ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mit dziesiąty .
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

...

wojtek1436

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 434 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1062

a6w mówię ci to wynalazek z kosmosu g**** daje , rób spięcia najlepsze ćwiczenia na brzuch.

Nie pije, nie pale , nie ćpam.
Pomogłem daj SOGa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

hantle

Następny temat

Zwiększenie masy mięśniowej - Jak ćwiczyć?

Polecane artykuły

Trening na brzuch i ręce

Trening dla początkujących

hantle

Zwiększenie masy mięśniowej - Jak ćwiczyć?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Trening ekscentryczno-izometryczny