steffan1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2012 (12:08)

Data rejestracji 12.05.2012 (14:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 16 lat witam, chciałbym zacząć trening. interesuje mnie szczególnie na bicepsy i brzuch. mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 56 kg wagi. sprzętu nie posiadam, jedynie krzesła, amatorski drążek, ciężarki 2x3 kg i 1x5 kg. mógłbym wykonywać ćwiczenia z	6	2012-05-20 12:14
Trening dla początkujących	Trening na brzuch i ręce witajcie, mam 16 lat i chciałbym zacząć 6 weidera. mam 172 cm wzrostu i 55 kg wagi. czy mogę w tym wieku ćwiczyć 6 weidera, może polecacie coś innego ? chciałbym również zwiększyć mięśnie rąk, jaki trening do tego polecacie ?	7	2012-05-12 15:02