starzejemy się tylko z własnej woli, ale nie musimy tego robić
...
Napisał(a)
Chyba mam inny problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z wykorzystaniem pracy nóg, ale w nim wymagana jest jeszcze większa koordynacja.
...
Napisał(a)
BlaachaWydaję mi się że dał bym radę to zrobić, może nagram filmik z pierwszej próby w życiu
Spróbuj z chęcią oglądniemy pierwszą próbę.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Witam! Fajny klub - to po pierwsze =] Mam 15 lat i postanowiłem nauczyć się Muscle Upa. Jedyny problem jest taki, że drążek maksymalnie wysoki mam taki, że startuję podciąganie stojąc prosto z leciutko zgiętymi rękami. Z takiej pozycji zrobię MU najpierw jedną ręką, potem drugą, raz udało się zrobić poprawnego no ale to takie jakby kantowanie, bo nie robię go z powietrza. Kiedy będą lepsze efekty, wrzucę filmik.
...
Napisał(a)
Slim ShadyWitam! Fajny klub - to po pierwsze =] Mam 15 lat i postanowiłem nauczyć się Muscle Upa. Jedyny problem jest taki, że drążek maksymalnie wysoki mam taki, że startuję podciąganie stojąc prosto z leciutko zgiętymi rękami. Z takiej pozycji zrobię MU najpierw jedną ręką, potem drugą, raz udało się zrobić poprawnego no ale to takie jakby kantowanie, bo nie robię go z powietrza. Kiedy będą lepsze efekty, wrzucę filmik.
Ucz się i wrzucaj , nawet pokaż teraz co umiesz.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Na razie nie mam dostępu do wcześniej opisanego drążka, tylko do jeszcze niższego z którego na prawdę wyczynem zrobienie MU nie jest i chyba każdy by go zrobił =] Wrzucę jeśli będzie dostęp do tego w miarę wysokiego =]
...
Napisał(a)
A i mam pytanie do konik506 skoro już umiesz MU. Żeby się go dobrze nauczyć, warto podciągać się z obciążeniem czy po prostu z ciężarem własnego ciała opanować dynamiczne podciąganie do mostka? Inaczej, dokładać coś do treningu MU, czy wystarczy próbować i w końcu jakoś samo wejdzie? Bo ćwicząc poprzez próbowanie, w ciągu 1,5 tygodnia z jednego MU robionego ręka po ręce, doszedłem do trzech w serii. Dobry progres?
...
Napisał(a)
No dobry progres. Hmm z tym ciężarem? Musisz mi napisać ile razy się mniej więcej podciągasz ,,poprawnie'', a wtedy coś wymyślimy.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Poprawnie nachwytem, do szyi 7 razy, kiedyś rekord był 13 ale spadła wytrzymałość trochę na rzecz siły =D
...
Napisał(a)
Zakres ruchów 7-13 to czysta siła-wytrzymałośc nie ma nic do tego...:)
Pewnie wage zwiększyłeś i spadła sprawność.
By zrobić muscle up ,trzeba się podciagać min ok 15-20 razy(nachwytem) +ok 20-30 pompek na poreczach.
Ale jak się przyłozysz do treningów w tym kierunku-zrobisz to w 2 miesiące.
Pewnie wage zwiększyłeś i spadła sprawność.
By zrobić muscle up ,trzeba się podciagać min ok 15-20 razy(nachwytem) +ok 20-30 pompek na poreczach.
Ale jak się przyłozysz do treningów w tym kierunku-zrobisz to w 2 miesiące.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Pompek zrobię sporo gorzej z tym podciąganiem ale progres jest to najważniejsze, wrzucę filmik po pierwszych muscle-upach, Pozdrawiam =]
Poprzedni temat
Konkurs Trener Kulturysty. Essa Ibrahim Hassan zadanie II
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53
Następny temat
wznowiłem ćwiczenia na drążku
Polecane artykuły