Zmieniony przez - Magalina w dniu 2012-05-09 13:21:14
...
Napisał(a)
Ja wstaje co prawda dopiero o 5.45, wiec gdzie mi tam do Filonki ale potwierdzam - jest tak jak mowi. Jedyna wada codziennego wstawania o tej godzinie jest to, ze w dni wolne tez sie budze o 6.00, a juz najpozniej w okolicach 7ej. Ale wtedy patrz punkty 4-6
Zmieniony przez - Magalina w dniu 2012-05-09 13:21:14
Zmieniony przez - Magalina w dniu 2012-05-09 13:21:14
...
Napisał(a)
Ja mam prośbę o zaglądnięcie do mnie prosze tylko o opinię treningu i diety i nie będę więcej zawracać gitary
...
Napisał(a)
ale wiesz, dyszlam jak parowóz co jakis czas przybierałam pozycje trumienna R by przeszly zawroty glowy, dzisija czuje ze jestem juz o poziom wyzej w wytrzymałości
...
Napisał(a)
miekkie nogi 19.25... starość nie radosć? Iza nie zalamuj mnie, ja jeszcze szybciej niz w 21-22 min nie zrobilam :P ewidentnie mam stoper zepsuty
ile burpee w 30 sek machniesz?
ile burpee w 30 sek machniesz?
...
Napisał(a)
hah niezle, pewnie nigdy nie osiagne tego stanu
aktualnie zrobie z 8 na swiezo :/
aktualnie zrobie z 8 na swiezo :/
...
Napisał(a)
Mam pytanko, gdzieś czytałam że też miałaś diastasis. Sama już nie wiem do jakiego poziomu ma zmniejszyć szczelina? Ma zniknąć całkowicie. Bo ja mam wrażenie, że od dwóch tygodni specjalnie się już nie zmienia. Zatrzymała się na szerokości 1 palca, długości nie mierzyłam wcześniej i nie mam porównania.
ps. sorki za śmiecenie dziennika.
ps. sorki za śmiecenie dziennika.
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
...
Napisał(a)
Dotkazoz powinno sie zjes do konca: ale nie musisz sie stresowac tylko cwicz z glowa , duzo kegla duzo vaccum samo wroci do normy
Trening:
1. MC 52/62/72 x10
2. przysiad 32/42/52 x 10 kurcze po tym Mc to ju zsily nie mialam
3a. MC roamanien na jednej nodze 20kg x6/x8/x6
3b. wznosy nogi do tylu x20/x20x20
4. opuszczane na drazku 3x10
Dieta:
losos i koktaj idzie codziennie ale do tego rowniez kanapka rano
disiaj dodatkowo algi robione domowo
Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-12 18:29:05
Trening:
1. MC 52/62/72 x10
2. przysiad 32/42/52 x 10 kurcze po tym Mc to ju zsily nie mialam
3a. MC roamanien na jednej nodze 20kg x6/x8/x6
3b. wznosy nogi do tylu x20/x20x20
4. opuszczane na drazku 3x10
Dieta:
losos i koktaj idzie codziennie ale do tego rowniez kanapka rano
disiaj dodatkowo algi robione domowo
Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-12 18:29:05
Poprzedni temat
prośba o ocenę ilości aktywności
Następny temat
Ember / na dobrej drodze do 40 :-)
Polecane artykuły