Anonim
Witam wszystkich! Nazywam się Marcin, mam 17 lat. Ćwiczę krótko, kiedyś miałem jakieś ogólnorozwojówki i mało o tym wiedziałem. Nabrałem więcej wiedzy i z dietą i głową przede wszystkim trenuje jakieś pół roku może troszkę ponad. :) Chodzę również na treningi MMA.
Moja dietka w skrócie : w: 340 b: 130 t:70 (zaznaczam że niestety mieszkam w bursie i niektórych rzeczy po prostu się nie da zjeść ale się staram:) )
Ostatnie pomiary : Biceps 33 , Przedramię 28 , Klatka 89, Barki 108,5, Udko 49, Łydka 38, Pas 74. Mam nadzieję że już coś poszło w góre;D
Trening 3 dniowy :
Pon - Klatka + triceps (brzuch)
Środa - Plecy + nogi (Brzuch)
Sobota - Barki + biceps (Brzuch)
Wtorek Czwartek i Piątek mam treningi MMA.
Kilka fotek na zakończenie :
Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-09 10:59:09
Moja dietka w skrócie : w: 340 b: 130 t:70 (zaznaczam że niestety mieszkam w bursie i niektórych rzeczy po prostu się nie da zjeść ale się staram:) )
Ostatnie pomiary : Biceps 33 , Przedramię 28 , Klatka 89, Barki 108,5, Udko 49, Łydka 38, Pas 74. Mam nadzieję że już coś poszło w góre;D
Trening 3 dniowy :
Pon - Klatka + triceps (brzuch)
Środa - Plecy + nogi (Brzuch)
Sobota - Barki + biceps (Brzuch)
Wtorek Czwartek i Piątek mam treningi MMA.
Kilka fotek na zakończenie :
Zmieniony przez - henryk7 w dniu 2012-05-09 10:59:09
Krzysztof Piekarz
Antos098
Lapson1
) to opisywał.
czaroz95
Dzięki za linka.
Pandarek
