Co przyjmować na redukcji po treningu siłowy + aeroby ewentualnie sam siłowy? Carbo + BCAA , carbo + Białko, Białko czy może po treningu tylko posiłek?
...
Napisał(a)
Witam
Co przyjmować na redukcji po treningu siłowy + aeroby ewentualnie sam siłowy? Carbo + BCAA , carbo + Białko, Białko czy może po treningu tylko posiłek?
Co przyjmować na redukcji po treningu siłowy + aeroby ewentualnie sam siłowy? Carbo + BCAA , carbo + Białko, Białko czy może po treningu tylko posiłek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Idealnie.
A wracając do dywagacji - ciekawe jak długo utrzyma się trend żeby ładować leucynę do posiłków bogatych w węgli (przedtreningowy) i po treningu (razem z węglami i białkiem). Teoretycznie jest to najważniejszy, w kontekście anabolizmu, aminokwas...
A wracając do dywagacji - ciekawe jak długo utrzyma się trend żeby ładować leucynę do posiłków bogatych w węgli (przedtreningowy) i po treningu (razem z węglami i białkiem). Teoretycznie jest to najważniejszy, w kontekście anabolizmu, aminokwas...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
ja bym po treningu siłowym łyknął bcaa i odrazu krecił aeroby, a potem za jakies 40-60min. normalny posiłek potreningowy
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
zależy jaki etap jak chcesz wrzucać węgle po treningu siłowym to lepiej daj Vitargo 40-50 gramów, aeroby wtedy min 45 min.
...
Napisał(a)
a można po całym treningu siłowy + aeroby dać Carbo + BCAA czy lepiej wtedy białko ( używam Whey 100)
A jak nie dawałbym nic tylko jak najszybciej posiłek miało by to sens
Jabi węgle po treningu mam od początku redukcji tylko dawałem je zrazem z białkiem po całym treningu teraz chciałbym coś zmienić
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-05-08 13:29:21
A jak nie dawałbym nic tylko jak najszybciej posiłek miało by to sens
Jabi węgle po treningu mam od początku redukcji tylko dawałem je zrazem z białkiem po całym treningu teraz chciałbym coś zmienić
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-05-08 13:29:21
...
Napisał(a)
Po treningu aerobowym możesz dać BCAA/Izolat jedziesz do domu i zjadasz posiłek potreningowy.
CO do Carba - nie stosujesz go po aerobach, jedynie po treningu siłowym.
CO do Carba - nie stosujesz go po aerobach, jedynie po treningu siłowym.
...
Napisał(a)
czyli carbo po siłowym a co do białka czy jest ono konieczne po całym treningu (chodzi o finanse białko już pije rano i przed spaniem) czy sam posiłek (ryż brązowy+ pierś) może być.
...
Napisał(a)
Tak jak Mario piszę zrób
...
Napisał(a)
w izolacie jest dużo BCAA, myślę, że tutaj wystarczy BCAA po treningu i poźniej tylko posiłek potreningowy.
Polecane artykuły