Dieta

Witam.
Chciałem się zapytać jaką dietę polecacie dla osoby aktywnej fizycznie tzn. Jestem studentem AWF - wiadomo zajęcia z gier zespołowych, pływanie, gimnastyka itp. Dodatkowo chodzę 3 razy w tygodniu na Muay Thai.
Jeśli ktoś mógłby mi podać konkretną rozpiskę co i jak byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dzięki

Dieta to bardzo indywidualna sprawa, nikt nie ma uniwersalnych rozwiązań. Na początek dział odżywianie i podstawowe 10 zasad zdrowego odżywiania, albo zwykła dieta zbilansowana.

Poczytaj, poukładaj i ewentualnie proś o konsultacje.
Diety kosztują i nikomu się nie chce za darmo robić czegoś, co mógłbyś zrobić sam.

jw
Najpierw określ co chcesz osiągnąć przez tą dietę(masa, redukcja czy po prostu zdrowe odżywianie dla osoby aktywnej).

nikt Ci nie rozpisze diety, bo nie kazdy Ci to zrobi jak nalezy a jak juz zrobi to za dora diete sie bierze dobra kase, wiec tak jak koledzy Ci pisza poczytaj w dziale odzywianie co i jak potem sam sobie ułóz diete i dac do skorygowania w dziale odzywianie;0

stejki jedz ;)

Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-05-07 21:12:09

https://www.sfd.pl/DIETA__pomocne_tematy_i_ważne_linki!-t695835.html