michal29/powrot do formy

Hubert zdjęc raczej nie przewiduję bo bym mogl kogos przestraszyc wyglądem a na serio to nie o wyglad tu chodzi to raczej nie ma sensu
Jak pojdzie trening za tydzien jak bede chcial to cos nakrece bo moze bedzie zyciowka
A dieta hmm prosty schemat 2-4 posilki (2 jak mam leniwy dzien)
zazwyczaj jest to rano jajecznica 2 jaja + boczek (150gr) 50 gr pieczywa ciemnego
i do wieczora 3 takie same posilki 50 gr ryzu bialego (czasem kasza gryczana) 150-200 kurczak/ryba i kapucha kiszona Lepiej zeby nikt ze mnie przykaldu nie bral bo dietetykiem nie jestem i dlatego wolalem nie pisac

Antos

Jesz jak kurczak Ja tyle na śniadanie wciągam co Ty przez cały dzień. Przynajmniej ekonomicznie a nie 1500 miesięcznie na jedzenie

dlatego waze tyle co kurczak ale spoko uzupelniam kalorie cukrem tzn jestem uzalezniony od mountain dew

Nie pyerdol bo ja ważę 94 a pochłaniam jak odkurzacz.

Jak wyglądają Twoje plany startowe?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-03 17:12:21

W tym roku narazie nic nie planuje moze cos w grudniu wymysle jak bedzie czas. Ale w 2013 mam w planach zaszokować wszystkich moja formą

Witaj Michał ;)
Dawno nie gadaliśmy ale widzę, że hm...jakby to powiedzieć, nie marnowałeś czasu. Siła jest potężna. Docelowo w jakiej kategorii teraz starujesz, 100kg? Jakie plany na najbliższe zawody? Gdzie trenujesz teraz, nadal Tęcza?

Powodzenia!
Animal

Michał, jakim cudem chłop o takich gabarytach, daje radę trenować i funkcjonować na tak małej ilości kcal? Kurde, trochę nie wierzę w tą michę

Trening 3 04.05.2012

Martwy ciag klasyk
70x5
100x5
130x5
160x5
190x3
220x3
pas
250x5

speed dl
220x3,3,3,3,3

Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem
20x10
70x5
100x2
120x2
145x2
170x2,2,2

Szrugsy
20x8
100x5
130x5
160x5
190x5,5,5

podciaganie nachwytem
6,8,8,8

Wyc szt zza głowy tricpes + wiosłowanie sztanga
20x8
40x6
60x6
80x4,4,4

wyc na barki w siedzeniu + unoszenia hantli na boki
20x8
40x6
60x4
80x4
100x4

przyc ciezaru wyciag

Animal no troche sie pozmienialo od starych czasów niestety pozmieniali kategorie wagowe i juz nie ma 100 tylko 105 a szkoda bo docelowo wlasnie 100 miala byc ,,moja"

Regenat nic nie sciemniam oczywiscie to jest trzon mojej ,,diety" a czesto wpadają jakies inne posilki typu pizza a wtedy nie ma ograniczenia


Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2012-05-04 19:16:51

Michal29

Animal no troche sie pozmienialo od starych czasów niestety pozmieniali kategorie wagowe i juz nie ma 100 tylko 105 a szkoda bo docelowo wlasnie 100 miala byc ,,moja"

Właśnie trochę poczytałem wczoraj w nocy (dłuższy czas nie interesowałem się tym co się dzieje bo nie było czasu na nic), kilka zmian na + widzę. AMP RAW - świetny pomysł moim zdaniem. Co do kategorii to 105 a 100kg niewielka różnica, 5kg mięska nie zaszkodzi
Siła przeogromna, pełen podziw. Będę zaglądał od czasu do czasu ;)

No to masakra, jak jesz tak mało, a masz tyle siły : O