Frustracja mobilizuje - plan dzialania do oceny

Wrzuć to co ułożyłaś

Przepraszam, ze dwa razy.

czy znowu forum płata figle? bo widzę swoją wczorajszą miskę

no to biegaj, tylko ustal sobei trase i staraj sie codziennie przebiec ja szybciej, to na razie Do tego rozciagaj sie i mozesz robic prosty trening w domu, Cos zaproponuje ale nie dzis bo czasu brak
i popraw diete zgodnie z naszymi wytycznymi , poczytaj linki z regulaminu, nie mozesz tak jesc.

Biegam biegam ile sie da :)
A dlaczego jadłospis poprawić ? Wydaje mi sie, ze zgodnie ze wszystkimi zaleceniami zrobiłam ?
W takim razie czekam na ćwiczenia :)

Zmieniony przez - eatyoghurt w dniu 2012-04-25 23:06:01

?

teraz juz nie widze tych jadlospisow wiec nei moge sobie przypomniec o co chodzilo, ale sprawdz czy masz odpowiednie kalorie i czy nie masz za duzo prostych ww, nabialu w diecie bo to sa najczestrze bledy

Jutro wrzuce jeszcze raz .
A co z ćwiczeniami? Mi b zależy na ćwiczeniach na brzuch , moze masz do polecenia jakis zestaw / program ? Bo robiłam a6e ale pisałam ze mam przestać.