Podejście II - wiosna 2012

Kamila mamy podobną wagę startową i wzrost, warto się słuchać dziewczyn, wyniki będą na pewno, jeżeli się zaangażujesz - zobaczysz Będę śledzić postępy trzymać kciuki.
Od razu przepraszam za spam, bo chciałabym się jeszcze dopytać w sprawie wszelkich ćwiczeń na brzuch

Marta jeżeli tu zajrzysz to mogłabyś jeszcze wyjaśnić moje wątpliwości. Brzuszki są w treningu z piłką, można je później zaadaptować do robienia po siłowym czy lepiej sobie w ogóle odpuścić (oczywiście te na piłce).


Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-21 11:50:18

Aha...zastosuję się do rady.
Dzisiaj weszłam na wagę i nic, waga ani drgnie - nawet gram ani w tą ani w tamtą.Nie wiem co mnie podkusiło.11 dni walę aeroby - dzień w dzień, dbam o dietę, zwiększyłam kaloryczność w jedzenie o niskim IQ, ograniczyłam nabiał, słodyczy - fastów nie tykam - jem regularnie wg. wskazówek na forum, piję jedynie czerwoną herbatę, kawę rano (bez kofeinową), min.3litry wody i NIC. Dodam że obwody minimalnie się zmniejszyły w brzuchu i nad kolanem. Fakt, czuję że że mam mięśnie - nie są to flaki z cellulitem AŻ takim jak był!
MOŻE MAŁO DAJĘ Z SIEBIE?JUŻ NIE WIEM SAMA

Witam

Dzisiaj się ważyłam - masakra - 69kg!Waga zamiast spadać - rośnie
:'-(
Szkoda.
Dzisiaj zafundowałam sobie basen.60 min i sauna.Musiałam jakoś odreagować - zły humor - owe prawie 7 dych tak mnie nastroiło.Chyba zam mało się staram



TAK TAK - TO JA - GRUBA ŚWINKA - DZIWIĘ SIĘ ŻE LUDZIE NIE POUCIEKALI Z BASENU!JAK PATRZĘ NA TE ZDJĘCIA TO MI NIEDOBRZE!!!

Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2012-04-23 20:25:07

Udało mi się wczoraj wytrwać do rana bez podjadania!!!Od półtora roku zazwyczaj ostatni posiłek jadłam o 21 - 22 h.Po basenie zjadłam jabłko i bananka , wypiłam whey-a i z litr wody.Miskę dodam później.

MIŁEGO DNIA!

Miska na dziś:

Ruch? - hymmm rower dookoła jeziora - ok. 20km, dziś zmierzę dokładnie bo mi licznik nowy przyszedł. Myślę że tabate jeszcze zrobię.

Noo, taka dieta na pewno nie przejdzie.

Chleb Kołodziej? Słód na pewno w składzie.
Parówki?!
Sos słodko-kwaśny?

Zmieniaj, póki szefowe nie widziały!

Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-24 13:27:02

Hej!
Na moje oka o wiele za malo kalorii,i napewno ci to napisza.Wywal parowki calkowicie przeciez to najgorszy syf,tak samo moim zdaniem zadnych sosow,a slodko kwasny ma przeciez mase cukru.No a tak wogole powodzenia.

Parówki to były takie z mięsa drobiowego - 97% mięsa drobiowego - kupiłam je w kauflandzie 6 paróweczek za 13zł!!!Dobrze się ją jadło - nie tłusta, taka jak szynka drobiowa tylko w formie ciepłej parówki. Jem takiego typu papu raz na 6 miesięcy.

Kalorie ucięłam - (dziś pierwszy dzień do tej pory było około 1500) ale waga zaczęła rosnąć.Z dnia na dzień 1,5kg!!!Nie wiem co robić ale to już pisałam wcześniej

I ja wpadam sie przywitać
Obcinanie kalorii nic ci nie da.
A jak pisały dziewczyny to parówki sklepowe odpadają, tak samo szynka sklepowa - to będziesz musiała robić sama. Fajny jest schab pieczony i piersi z kurczaka pieczone - można do obiadu i do kanapki - oczywiście kurczaczek od gospodarza

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 16:59:40

Wiem, wiem...więcej tej zbrodni nie popełnię W sobotę będę wędzić własne mięsko.Jak na razie się pekluje.