[KONKURS] Przemiana Sylwetki 2012! Edycja III :-)

moze byc

to super, dzięki

spytam, bo chyba nie tylko ja mam wątpliwości czy mamy wrzucać co tydzień pomiary?

Marta już pisała w kilku dziennikach: nie wrzucamy

Czy mógłby ktoś mi zweryfikować bezkarne spożywanie soków z warzyw? Dostałam wczoraj sokowirówkę i mam zamiar stosować, tylko teraz tak - czy taki sok trzeba wliczać w bilans? Chodzi mi tu tylko o ilość marchewki i owoców - bo rozumiem, że fruktoza zostaje w soku, ale ile jej zostaje w resztkach? Liczyć? Nie liczyć? Chodzi mi tu o szklankę, góra dwie soku dziennie.

Witam, niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs naprawde wiele dla mnie znaczył rezygnuję. Mam nadzieje, że nikt nie będzie miał mi tego za złe. Skurcze łapią mnie już mniej trochę, ale boję się póki co ćwiczyć ostrzej, bo ostatnio pierwszy raz w zyciu popłakałam się z bólu, więc mam pewną blokadę psychiczną. Do treningów bede wrcaac powoli, także mija się to z celami konkursu, w którym to trzeba ostro i zawzięcie ćwiczyć. Może bedzie jeszcze okazja do wzięcia udziału, a ja tez nie chce nic na siłe robić, bo jeszcze zrobię sobie "kuku" niepotrzebnie.
Jak uda mi się zregenerować to wróce do treningów konkursowych bo bardzo mi się podobają i najwyżej zrobie sobie taki mój własny challenge

zycze wszystkim dziewczynom sukcesu ogromnego i żeby nic nie pokrzyżowało planów tak jak mi

a skurcze .. czy pochodzenie ich jest wiadome? moze za malo soli mineralnych?

idę w czwartek do lekarza, zrobie badania.
Odkąd mi się zaczeły to łykam mnóstwo magnezu,potasu,wapnia plus więcej soli do posiłków i w sumie mi nie przeszło jeszcze, zobaczę jak beda sie wyniki prezentować.

Wazna informacja
Dziewczyny, tak przeglądam wasze dzienniki i widzę ze pare z was liczy w tym momencie na rzeźbę. Chciałam zwrócić wam uwage ze trening zaproponowany tutaj nie jest treningiem na rzeźbę, na nim sie tej rzeźby nie dorobicie. Prosta sprawa sa to treningi kondycyjne i wytrzymałościowe i maja za zadanie poprawianie tych parametrów. Jeżeli chcecie rzeźby niestety będziecie musiały ciac kalorie a to nie wychodzi na takich treningach które zbyt mocno drenują z sil.
Abo wytrzymałość i kondycja albo rzezba te dwie rzeczy sie wykluczają, skończycie z kontuzjami i zerowymi efektami w wyglądzie sylwetki.
Ani rzeźby nei będzie ani kondycji.
Dostosowujcie trening do celow.

Cześć dziewczyny, przykro mi to pisać, ale również jestem zmuszona zrezygnować z konkursu. Kilka dni temu miałam mały wypadek w pracy i obecnie mam problemy z kolanem i wznowienie problemów z odcinkiem lędźwiowym. Od lekarza mam zalecenia rezygnacji z siłowni na conajmniej 2 tygodnie z późniejszym stopniowym powrotem do ćwiczeń, ale z redukcją obciążenia o jakieś 50%. Szkoda mi tego konkursu, bo na prawdę miło było obserwować jak własne ciało pokonywało trudności, jak coraz lepiej radzi sobie z każdym ćwiczeniem. Życzę wszystkim sukcesów i 3mam za was kciuki laski!!