gigantmasx
zrób sobie kanapkę na śniadanie z jajkiem ,kurczakiem, twarogiem albo kup gainera wypij z rana jest tyle możliwości
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52877
...
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
36395
ja tez nie mam z rana apetytu ale miksuje 100g owsianyhch + 30g białka + 25g oliwy + 300ml mleka, wypijam i jest git Nie trzeba w siebie nic wmuszać.
Nie trzeba w siebie nic wmuszać....
dawidLFC
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Taki mix wystarcza na śniadanie czy najlepiej dodać do tego gainera?
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3170
Napisanych postów
25325
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419455
wystarcza w zupełnosci
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Nie miałem dostępu kompa od ostatniego postu więc teraz sobie ułożę dietę, tylko jest jeden problem, jak nazywa się ta strona gdzie wybierało się dany produkt i pisało ile ma kcal, gdzie był link na forum ale nie mogę znaleźć...
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Dzięki, o to mi chodziło.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Ułożyłem sobie dietę ale dlaczego nie ma opcji zapisu, przecież była taka opcja na tej stronie kiedyś?
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
tego to nie wiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
449
Trochę mało kcal, ale chyba może być? Może jakaś kapsułka rybna i będzie dobrze?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
