MMA plus siłka

Cześć. Mam problem. Mam 5 razy w tygodniu treningi MMA po 2 H a co za tym idzie takie mam zakwasy ,ze ledwo chodzę i tu problem niewiem co robić cwiczyć na siłce ?

Tak wygląda to teraz

PONIEDZIAŁEK MMA
WTOREK MMA
SRODA MMA
CZWARTEK MMA
PIATEK MMA

I kiedu tutaj dać siłkę ? No już nog nie cwicze ,bo nie dam rady ;(

narazie odpuszcze silke (...) Moze jutro pojde na silke

Fajnie to napisałeś

Masz takie zakwasy że ledwo chodzisz, a chcesz się na siłowni jeszcze dobijać. Zacytuję raKhu1
Więcej nie znaczy lepiej - LEPIEJ znaczy lepiej.

gdy tak jestem obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja
Tak teorytycznie pizza, hamburgery itp też mają dużo kalorii to jak będziesz jadł ten syf codziennie uznasz że Twoja miska jest ok bo masz dużo kalorii? Dobra dieta to taka gdzie masz wszystkie makro i mikroskładniki dostarczane zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, schody zaczynają się jak masz je dobrze obliczyć.

Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-21 20:26:03

Silownie rób okresowo tylko jak mma priorytet, zmniejszasz ilość treningów mma do np. 3 i wtedy skupiasz się na Cyklu przez 2-3 miesiące siłowym/wytrzymałościowym/dynamicznym itp

Tak tylko ,zę ja mam obowiązkowe treningi MMA , więć 5 x w tyg musze chodzić. Nie da rady np. w dni co trenuje mma isc na siłkę ? czy oRGANIZM będzie przeciązony zbyt bardzo ? Jeszcze chciałem biegac ,ale raczej nie dam rady ;d

A jak długo trenujesz, dedukując raczej niedługo? Nie ma czegoś takiego jak obowiązek w treningu, jeśli trener jest inteligentny sam Ci podpowie gdzie w ramach siły/dynamiki/wytrzymałości silowej masz braki, trenerzy to nie idioci.

Trenuje 4 miesiące. Niestety umnie są treningi obowiązkowe nie ma chodzenie w kratki i kiedy się chce ;/

A jak ktoś pracuje na zmiany albo po prostu nie da rady? To nie może chodzić? Co za zwyrol z tego trenera? ;p

Właśnie mi się to podoba ,ze taki trener chociaż to motywuje do chodzenia. Umnie bywały dni a może nie pójde a pójde a tak to wiem ,ze jak nie pójde to wylecę i zapieprzam na trening xd To ja niewiem co robić a wogole moge isc na siłke w dzien treningow ? Chociaz zamiast np. na klate robie po 15 seri to 5 zrobie ? niewiem czy wogole to coś da ;d

obowiązkowe treningi i to jescze 5 razy w tygodniu - bez sensu
niektórzy mają problem żaby 3 razy w tygodniu chodzic - praca, rodzina obowiązki

To , albo treningi albo inne zajęcia ;d To co może 2 x w weekend siłka Tzw. SOB i niedziela ? Son klata bic , Niedziela Tric plecy bary ? Bo nog nie dam rady cwiczyc zbyt mocne zakwasy xd

Teii

...Mam 5 razy w tygodniu treningi MMA po 2 H a co za tym idzie takie mam zakwasy ,ze ledwo chodzę i tu problem niewiem co robić cwiczyć na siłce ?...

Po pierwsze, skoro masz takie zakwasy, to znaczy, że te treningi to dużo dla Twojego organizmu. Bez sensu dorzucać siłkę.
Po drugie, może Twój organizm się przyzwyczai i będziesz mógł coś dorzucić. Masz jeszcze sobotę i niedzielę. Oczywiście dorzucisz tylko jeden dzień na siłce.

A nie uważacie, że do łączenia z MMA siłowni potrzeba troche więcej czasu i uwagi na regenerację? Jak on zrobi nawet w sobotę obwodówkę, to mogę się założyć że tak czy siak nie będzie wyrabiał z regeneracją bo micha na pewno leży i kwiczy.

Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-19 19:57:03