Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
najlepiej jakbys sobie wyliczyl diete i ulozyl taka zebys miał około +600kcal wiecej od zapotrzebowania. uwzglednij kcal z mass xxl przy tym. przy regularnym przystosowywaniu sie do diety powinienes w parę miesięcy sporo przytyc :)
...
Napisał(a)
eryk140 mogłbys mi powiedzieć krok po kroku jak mam ta diete ułozyć , bo jestem w tym kompletnie zielony ;/
"No pain , no gain !"
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
wszystko zajdziesz tu
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
wszystko zajdziesz tu
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
Tutaj masz kalkulatory
http://potreningu.pl/
w przybliżeniu oszacujesz ile masz jeść i moze łatwo wklepać swoją dietę i sprawdzić czy się zgadza. Chociaż w tym wieku jadłbym na oko wg 10 wskazówek, jak masz nie idzie to zwiększyć kaloryczność posiłków.
http://potreningu.pl/
w przybliżeniu oszacujesz ile masz jeść i moze łatwo wklepać swoją dietę i sprawdzić czy się zgadza. Chociaż w tym wieku jadłbym na oko wg 10 wskazówek, jak masz nie idzie to zwiększyć kaloryczność posiłków.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Po cholerę 15 latkowi kreatyna ? Jedz dużo i z głową... dorzuć jak już bardzo chcesz ten gainer i tyle.
...
Napisał(a)
Ja również polecam Trec Mass XXL. Skład i smak dobry. Piłem czekoladę, truskawkę i banana. Czekolada smaczna, truskawka też może być, banan mi nie wchodził bo zalatywał chemią :p
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-18 11:56:22
Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-18 11:56:22
...
Napisał(a)
popieram eryk140 mass xxl bedzie najlepszy smak bdb i rozpuszczalnosc;)
__________________________________________________________________________________________
...
Napisał(a)
A moge do tego gainera dorzucic jeszcze Olimp Chela MZB , Olimp Omega Sport Edition i np jakies BCAA ??
"No pain , no gain !"
...
Napisał(a)
no możesz dać do tego,
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html lub https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html lub https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
Poprzedni temat
SCITEC NUTRITION CREA BOMB czy XPAND DYMATIZE. Problem...
Następny temat
Dawkowanie oraz trwanie cyklu, [za pomoc sogi]
Polecane artykuły