[POMOC] Plan Treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pablo210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86

Witam,

Wiek: 17
Staż: 2 miesiące
Wzrost: 189cm
Waga: 78kg

Proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego.
Trening masa + siła.
Priorytet: klatka
Trening: 3x w tyg.
Trening bez żadnych wspomagaczy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szkatula88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3903

Trening FBW Najlepiej poczytaj też podwieszone posty i ułóż coś indywidualnie pod siebie. ALe osobiście polecam Ci ten fbw, który podałem. pzdr

gg: 43028048

...

Pablo210

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86

@szkatula88
Trening FBW jest przeznaczony dla osób początkujących lub tych, którzy wracają na siłownię po przerwie.
Zapomniałem wspomnieć, że przez 3/4 roku ćwiczyłem jako domator. Dziękuję za Twoją wypowiedź oraz czekam na kolejne propozycje, lub gotowy plan treningowy.

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32316

FBW wcale nie jest przeznaczony dla osób początkujących. KOMPLETNA BZDURA!
Wypełnij ankietę działu jeśli oczekujesz pomocy.
P.S. Ćwicząc 2 miesiące jesteś początkujący

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat