Fluor158// Masa

Treing:
Przysiad 45 , 50 , 55 , 65 , 70
Wyciskanie leżąc 30 , 35 , 40 , 45 , 50
Wiosłowanie nachwyt 35 , 40 , 45 , 50 , 55
Francuskie wyciskanie x3
Spięcia brzucha x4
Podciąganie nóg w zwisie x3












Wiosłowanie 55kg




Przysiad 70 kg

Nie mogłem brzucha zbytnio napiąć na 2 fotce bo robiłem akurat brzuch , trudno mi się go spina na pompie .

Na 1 focie fajnie to wygląda, ale na drugiej to już tak nie do końca. Coś mi w klacie nie pasuje, tylko zastanawiam się co. Katujesz górę ?

tak , ale też mi się wydaje , że jest mała w porównaniu z dołem . Może to przez dipsy ? Krzywo stanąłem wydaje sie krzywa czy co

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-16 19:42:36

Mniejsza ilosc powtórzen to i pompa mniejsza prawda? ;D Klata troche zmalala w porownaniu do reszty albo poprostu wiesz nie ma pompy bo na 5powt. to zbytnio miesnia nie spompujesz ;d

nawet spoko chudo jak dla mnie ale przyjdzie czas na mase

a nogi jak sie prezentuja ? lydki katujesz ? kaptury ? przedramie / czy nie ruszasz

pzdr

Waszek ->odczuwam pompe podobna jak przy splicie , prawie nie ma różnicy , poza tym pompa znika , więc nie wiem o co Ci chodzi z tą pompą .
Ero -> robie nogi , lydki , kaptorow i przedramion nie katuje na razie , moze kiedys :D



Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-16 22:33:29

Fluor158

Nie mogłem brzucha zbytnio napiąć na 2 fotce bo robiłem akurat brzuch , trudno mi się go spina na pompie .

mam identycznie - brzuch po treningu a napinka wychodzi gorzej niż zaraz po przebudzeniu bez żadnej pompy lub w ciągu dnia.

Ale i tak brzuch masz niezły

Moim zdaniem trochę za szybko się podnosisz w przysiadzie xd

Przysiad w porządku. Powinieneś chyba dołożyć w nim trochę ciężaru bo z tego co widzę, to bardzo lekko Ci to idzie - za lekko.
W wiośle ugnij trochę kolana i lekko unieś tułów. Teraz wydaje mi się że jesteś ciut za bardzo pochylony.
Łap mase i będzie git.