DT/redukcja/cascada

kama_88

Cascada przy takiej dawce jedzenia są najlepsze spadki Trzeba jeść, by spalać Gratuluję

No właśnie! Obłęd, co? Jak to kłóci się z tymi bzdurnymi dietami proponowanymi w różnych "pismach", którymi karmione są dziewczyny (w tym i ja).

kama_88

Ja miała się też mierzyć, ale po tym tragicznym weselnym weekendzie odpuszczam sobie zmierzę się w pt

ech, no wesele masakra (jedzeniowo rzecz jasna). Byle do piątku zatem!

pure power! w jakim to mieście?

Oj cascada, ależ u Ciebie pięknie leci!

Ja też wciąż wychodzę z wielu błędnych założeń różnych "diet cud", na szczęście już coraz rzadziej mi to głowę zaśmieca, bo jest zajęta rozsądnym układaniem menu i kolejnymi treningami

aisha toruń - powiedz powiedz, że Ty też :):)

maniulka a tak! nowe zasady są o wiele bardziej absorbujące (nie mówię już o przydatności i mądrości) i skutecznie wypierają głupoty!

ja warszawa, ale też pure

a mnie pure wkurzyło i się wypisałam ale tak jak Asia od razu zauważyłam, że to pure


Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-16 18:14:02

Redukcja, dzień 8

Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni.

Miska na dziś:




PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności edytowania? Bo teraz jest tak, że wrzucam rozkład jedzenia i żeby móc pisać pod załadowanym plikiem muszę kliknąć wyślij i zacząć edytować post. Wrr, nie mogę sama znaleźć rozwiązania

PS.2. Czy któraś z Dziewczyn/Szefowych mogłaby rzucić okiem na ćwiczenia? Okazuje się, że mam za mało postów wysłanych, żeby móc napisać, np. do Rudej_29. A baaardzo mocno mi zależy na ocenie wykonywania ćw. Dziękuję... :)

Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-17 08:32:39

Jestem

Staraj się progresować z obciążeniem w przysiadzie i w wyciskaniu. Wznosy tułowia możesz także zrobić na piłce. Tu nie używasz żądnego obciążenia, robisz ciężarem ciała, woooolno i dokładnie.
Aeroby po rób intensywnie - tak, żeby po treningu paść na twarz.

Bardzo ładne spadki

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-17 08:43:16

Ruda dziękuję!! A widziałaś filmiki?... MC? Jakieś uwagi? Bo dziewczyny mówią, że za daleko mam sztangę, a ja się z nimi zgadzam. Racja?

W przysiadzie nie patrz w dół, nogi chyba troszkę szerzej (możesz jeszcze tak pod skosem lub od tyłu nagrać). Jakoś tak niepewnie je robisz. Przysiad jeszcze raz nagraj, patrz pewnie przed siebie/do góry.
W MC masz jechać sztangą po nogach, cały czas bardzo blisko.

Filmiki albo przekręcaj, albo nagrywaj tak, żeby nie trza było głowa przed monitorem kręcić