Qba332
Witam wszystkich. Pisze z zapytaniem, czy mógłby mi ktoś rozpisać, tudzież podesłac gotową dietę, wspomagająca budowanie rzeźby ( i o ile taka istnieje ) , jednocześnie pomagającej spalić tkanke tłuszczową w niewielkim stopniu ?
Mam 181cm wzrostu i waże 82.5 Kg, do tego mam zamiar stosowac kreatke ( Micronized 200 mesh firmy "Trec" ), tyle ze najpierw wole zacząć diete.
Możecie też podpowiedziec mi, jakie składniki odżywcze powinny znajdować się w takiej diecie, których więcej, których mniej itp , niekoniecznie musi to być rozpiska że dany posiłek złozony z tego i tego o tej godzinie, z czegoś innego o innej czy coś w tym stylu.
Licze na odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich ćwiczących ;)
Mam 181cm wzrostu i waże 82.5 Kg, do tego mam zamiar stosowac kreatke ( Micronized 200 mesh firmy "Trec" ), tyle ze najpierw wole zacząć diete.
Możecie też podpowiedziec mi, jakie składniki odżywcze powinny znajdować się w takiej diecie, których więcej, których mniej itp , niekoniecznie musi to być rozpiska że dany posiłek złozony z tego i tego o tej godzinie, z czegoś innego o innej czy coś w tym stylu.
Licze na odpowiedzi i pozdrawiam wszystkich ćwiczących ;)
Krzysztof Piekarz
metakreta
s.m.p.a.
