Odrzywki szkodliwe?

Witam wszystkich mam taki problem gdyż mam straszny dylemat gdyż rozpocząłem trening na rzeźbę i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ponieważ mam 16 no prawie 17 lat i nie wiem czy w moim wieku jakieś spalacze nie zaszkodzą mojemu rozwojowi czy nie mają jakiś skutków ubocznych. Więc prosiłbym bardzo o poradę czy kupić je teraz czy lepiej poczekać tak gdzieś do 19-20lat jak okres dojrzewania się skończy?

sama dieta + trening na początek
ew. odzywki jeśli masz jakieś braki bialko/carbo

z supli bcaa

a jak myślicie dam rade zrzucić 30 kilo w 3 miechy mam w tym czasie 2 treningi Hst + Izometria i trening 300 mam dużą motywacje i bd codziennie biegał itp ogólnie bd bardzo ciężko pracował

Na początek jakiekolwiek suple odpuść sobie 30 kg w 3 miesiące to zdecydowanie zbyt wiele mógłbyś mieć spory uszczerbek na zdrowiu.
Na początek zbuduj sobię dobrą dietę i trening w szczególności cardio
po około miesiącu możesz ewentualnie wrzucić zieloną herbatę i l-karnitynę nic więcej puki co bym Ci nie polecał chyba że lubisz ryzykować i testować sam na sobie xD

Właśnie nie lubie ryzykować wole poczekać niż potem cierpieć:) dlatego sie tu pytam :)

bierz sie za ukladanie diety

w sumie to mi tak na zrzuceniu nie zależy co na fajnej rzeźbie

no dietę mam już mniej więcej ułożoną tylko kurde ja mam strasznie lipnie bo jestem w szkole od 6 do 16 i nie mam za dużego pola manewru :)

Z gówna rzeźby nie ulepisz czyt. z tłuszczu rzeźby nie zrobisz.

j/w aby fajnie wyglądac to pod tym tłuszczem muszą być mięśnia, tłuszcz nie zamieni się na mięśnie.