danielxx6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Jacher

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2018 (20:44)

Data rejestracji 23.12.2011 (18:25)

Wzrost: 188 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny witam ! chciałbym wam przedstawić mój trening na rzeźbę proszę piszcie co jest nie tak jak coś co jest źle rodzaj ćwiczeń liczba powtórzeń czy źle dobrane ćwiczenia oto trening : rzeźba poniedziałek –push klata -wyciskanie sztangi na ławce	1	2012-05-10 18:31
Trening dla początkujących	trening na rzezbe do oceny witam chciałbym abyście ocenili mój trening na rzeźbę i w razie czego napisali co jest źle i co poprawić rzeźba 1 dzień klata -wyciskanie sztangi szeroki chwyt 20-18-15-10 -wyciskanie hantli leżąc 25-20-15-10 -wyciskanie sztangi skos 45°	2	2012-05-07 22:04
Trening dla zaawansowanych	Możecie ocenić mój trening na rzezbe witam chciałbym przedstawić mój trening na rzeźbę i chciałbym abyście go ocenili i wrazi czego powiedzieli co jest źle : rzeźba 1 dzień klata -wyciskanie sztangi szeroki chwyt 20-18-15-10 -wyciskanie hantli leżąc 25-20-15-10 -wyciskanie	5	2012-05-07 21:59
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe? witam wszystkich mam taki problem gdyż mam straszny dylemat gdyż rozpocząłem trening na rzeźbę i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ponieważ mam 16 no prawie 17 lat i nie wiem czy w moim wieku jakieś spalacze nie zaszkodzą mojemu rozwojowi czy nie	9	2012-04-15 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta trening !!! witam ! mam 16 lat 95kg wagi i 184cm wzrostu. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . chciałbym poprosić o jakąś skuteczna dietę i cykle treningowe na zrzucenie tak około 10-20 kg . prosiłbym o dietę w której spadek masy jest stopniowy nie	1	2011-12-23 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:57
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:56
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:54
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:45