danielxx6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Jacher

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2018 (20:44)

Data rejestracji 23.12.2011 (18:25)

Wzrost: 188 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do oceny witam ! chciałbym wam przedstawić mój trening na rzeźbę proszę piszcie co jest nie tak jak coś co jest źle rodzaj ćwiczeń liczba powtórzeń czy źle dobrane ćwiczenia oto trening : rzeźba poniedziałek –push klata -wyciskanie sztangi na ławce	1	2012-05-10 18:31
Trening dla początkujących	trening na rzezbe do oceny witam chciałbym abyście ocenili mój trening na rzeźbę i w razie czego napisali co jest źle i co poprawić rzeźba 1 dzień klata -wyciskanie sztangi szeroki chwyt 20-18-15-10 -wyciskanie hantli leżąc 25-20-15-10 -wyciskanie sztangi skos 45°	2	2012-05-07 22:04
Trening dla zaawansowanych	Możecie ocenić mój trening na rzezbe witam chciałbym przedstawić mój trening na rzeźbę i chciałbym abyście go ocenili i wrazi czego powiedzieli co jest źle : rzeźba 1 dzień klata -wyciskanie sztangi szeroki chwyt 20-18-15-10 -wyciskanie hantli leżąc 25-20-15-10 -wyciskanie	5	2012-05-07 21:59
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe? witam wszystkich mam taki problem gdyż mam straszny dylemat gdyż rozpocząłem trening na rzeźbę i nie wiem czy kupić jakiś spalacz ponieważ mam 16 no prawie 17 lat i nie wiem czy w moim wieku jakieś spalacze nie zaszkodzą mojemu rozwojowi czy nie	9	2012-04-15 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta trening !!! witam ! mam 16 lat 95kg wagi i 184cm wzrostu. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . chciałbym poprosić o jakąś skuteczna dietę i cykle treningowe na zrzucenie tak około 10-20 kg . prosiłbym o dietę w której spadek masy jest stopniowy nie	1	2011-12-23 18:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:57
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:56
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:54
Odżywki i suplementy	Odrzywki szkodliwe?	2012-04-15 19:45