SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

arekmos81 Przemiana - 2012

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 15071

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
Środa - Trening - Off

Suplementacja -
HiTec Anabol Amino - 5 kapsułek bezpośrednio po przebudzeniu na pusty żołądek
HiTec Whey C6 1 x 30g

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ty planujesz rowerek :) ,a ja wlasnie po kilku razach wywaliłem go do piwnicy ,bo jak ostatnio jezdzilem to tak zmarzlem ,ze gile wisialy mi podczas jazdy do samej brody :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
Z dnia na dzień jest coraz cieplej wiec aż tak zle nie powinno być :)

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
Czwartek
Barki
1. Wyciskanie sztangi za głową siedząc 4 x 10 45kg
2. Arnoldki - 4 x 10 22kg
3. Unoszenie sztangielek w opadzie 4 x 10 10kg
Kaptury
1. Szrugsy sztangielkami 4 x 12 40kg
Brzuch
1.Unoszenie nóg ugiętych w kolanach w zwisie na drążku 3x8
2.Side plank 3x 30s

Aeroby 40 min bieznia

Suplementacja
HiTec Whey C6 30g
HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps

Dzisiaj doszła paczka z nagrodami od HiTeca białeczko C6 tym razem orzechowy smak i batony.

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
Plecy
1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 12 50kg
2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8
3. Martwy ciąg 4 x 10 110kg
Triceps
1 Pompki na poręczach 3x12
2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 45kg

Aeroby 40 min

Suplementacja
HiTec Whey C6 30g
HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps

No więc weekend regeneracja.W sobote lub niedzielę jadę zakupić rowerek i zamierzam teraz jezdzic do roboty tym sprzętem. Od poniedziałku zmiana siłowni na dzienna ,już mam upatrzoną w niedziele idę podpisać umowę 12 miesięczną więc nie będzie już odwrotu jak to mówi hardcorowy koksu Nie ma lipy trzeba nap*****lać

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No, ta umowa na 12-miesiecy bedzie motywowała :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
Wiem dlatego chcę ją podpisać, zawsze to jakieś zobowiązanie ,chociaż z drugiej strony to znów załapałem bakcyla tak jak kilka lat temu .Więc ta umowa to taki dodatek psychologiczny heheh

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 52 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2384
Można niedyskretne pytanie zadać? Jaki koszt?

STARY CZŁOWIEK I MOŻE!
mój dziennik: http://www.sfd.pl/Kazik71_przemiana_2012-t829314.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853
135zł miesięcznie karnet dzienny do 16 w dni powszednie plus wekendy

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 416 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2603
A jak to siłownia?i gdzie?

"Unikaj tych, którzy kpią z Twoich osiągnięć. Mali ludzie zawsze tak robią - tak bardzo się wysilają, aby Ci przeszkodzić, bo nigdy nie będą tacy jak Ty. Tylko Ci naprawdę wielcy sprawią, że i Ty możesz być wielki."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Palić? Nie Palić? NIE PALIĆ!!!

Następny temat

Powrót do ćwiczeń + porada

forma lato