Przeglądałem https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html świetny poradnik, brawa dla osoby tworzącej to "cudo" :).
Wiele się dowiedziałem, jednakże pozwoliłem sobie poprosić was o pomoc
Troche o mnie
Wiek [20]
Waga [92]
Wzrost [190cm]
Cel do osiągnięcia (Rzeźba,Redukcja)
Staż (Na dzień dzisiejszy ćwiczę: pompki, podciąganie i bieganie)
Póki co korzystam z tych treningów:
http://www.treningaerobowy.pl/bieganie
http://www.100pompek.pl/
http://www.podciaganie.pl/
-Niedawno skończyłem cykl (z kreatyna) i brałem CLa
-Nie stosowałem diety (starałem się nie jeść badziewa )
Czy jest zemna tragiczne ? Dodam zdjecie, mam motywacje i chce działac.Interesowały by mnie cwiczenia , ktore moge wykonywac w domu :).Bardzo proszę o fachowa pomoc :) Pod tematem, bądź tez poprzez priv, ewentualnie jakiś komunikator, dziękuje :)
-
Motywacja i cel to jest to :)