Sodix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

283

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Sadłowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2013 (12:13)

Data rejestracji 13.04.2012 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening !!! witam wszystkich postanowiłem , ze czas najwyższy zrobic cos ze soba i panem brzusiem... kilka informacji: zamierzałem wziasc sie za trening: c - trening siłowy bez sprzętu - olivier lafay, oraz dodać do tego legendarny_abs_ii. kilka	2	2013-03-14 21:17
Trening dla początkujących	Rozpoczynamy Prace nad sobą... witam wszystkich postanowiłem , ze czas najwyższy zrobic cos ze soba i panem brzusiem... kilka informacji: zamierzałem wziasc sie za trening: c - trening siłowy bez sprzętu - olivier lafay, oraz dodać do tego legendarny_abs_ii. kilka moich	3	2013-03-12 12:24
Trening w domu	Suple-pytanie mam pytanie zastanawiam sie nad kupieniem białka np cos takiego http://allegro.pl/weider-premium-whey-500g-od-hurtowni-i2274328176.html oraz jakiś witamin.czy jest to słuszny wybor? opłaca sie,ma to sens? (stosowanie białka to 1x dziennie ? )	1	2012-04-22 14:52
Trening w domu	Olivier Lafay mam pytanie odnosnie ksiazki olivier lafay a konkretnie pierwszego programu treningowego.zostały tam pokazane 7 cwiczen a1,d,c1,e,f,g,k2.moje pytanie brzmi czy mam wykonywac wszystkie te cwiczenia podczas swojego treningu ( w jeden dzien).czy ma	15	2012-04-15 23:48
Trening w domu	Dieta do cwiczen aktualnie ćwiczę z książki olivier lafay + biegam.czy ktoś by mi doradził jaka dietę zacząć stosować aby efekty były lepsze ?	3	2012-04-21 12:03
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu witam, od niedawna ( pól roku) zacząłem coś ze sobą robić.jednak zauważyłem, ze siła, sprawność idzie "jakoś" do przodu ( a moje kg i tłuszczyk jak było wielkie tak jest :( ).chciałbym was prosić forumowicze o pomoc w stworzeniu/zmodyfikowaniu	16	2012-04-13 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening !!!	2013-03-16 17:54
Trening dla początkujących	Rozpoczynamy Prace nad sobą...	2013-03-13 15:18
Trening w domu	Dieta do cwiczen	2012-04-21 12:31
Trening w domu	Olivier Lafay	2012-04-21 11:51
Trening w domu	Olivier Lafay	2012-04-17 21:33
Trening w domu	Olivier Lafay	2012-04-16 21:02
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-15 17:51
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-14 18:45
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-13 23:01
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-13 22:25
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-13 22:00
Trening w domu	Trening dla mnie, w Domu	2012-04-13 21:10