Shock, Storm,CWS, Olimp WPC WPI EGG, Activlab BCAA+ IsoActive, Carbonox,...dawkowanie

Witam,
mam pytanie do Was odnośnie dawkowania , niestety dużo chemii jest w planie do zakupu.

DT:
-rano : Storm + WPC
-przed treningiem: Shock
-w trakcie: IsoActive
-po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox+BCAA ? (Tutaj mam problem czy nie za dużo tego i czy przy CWS jest coś może zbędne )
-przed snem: EGG

DNT:
-rano: Storm + WPC
-popołudniu: WPC ? + BCAA
-na noc: EGG


Ogólnie to jest planowany zakup na dniach więc : doradźcie, pomóżcie, co odpuścić co kupić , jak dawkować bo jest tego zbyt dużo i nie ogarniam. Pozdrawiam

DT:
-rano : WPC
-przed treningiem: Shock+bcaa
-w trakcie: IsoActive
-po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox
-przed snem: EGG

DNT:
-rano: Storm + WPC
-popołudniu: WPC
-na noc: EGG


duzo tego biala z prochu

ja bym jeszcze CWS odrzucil

mozna dac albo cws albo wpi+carbo po treningu, w takim wypadku j/w
albo na zmiane brac

czyli po treningu wybrać albo cws albo wpiz+carbo ? A jak reszta ? Bo jeśli mówicie że dużo prochu ( bo fakt tak jest ) To podsumowując jak zostawić?

tak po treningu CWS albo WPI + carbo, bez sensu to i to,

co do reszty to zdecydowanie za duzo białka w proszku , dlaczego az 3 x dziennie, dzien w dzien??
skad taki pomysł???

OK czyli albo to albo to , jeszcze zastanowię się nad wyborem. Czemu 3 razy? Chciałbym dostarczyć około 90-100 gr białka dziennie z prochu prawie drugie tyle z jedzenia . I dlatego tak dużo . Chyba, że za dużo faktycznie . To proszę o rady i jakieś sensowne rozpisanie :)

staraj się wiecej białka czerpać z naturalnego pożywienia

j/w
staraj sie tak by proch to bylo max 30% calej puli biala

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-13 15:03:14

no dobra to wychodzi z 65 gr białka według TomQ'a a reszta supli jesli chodzi o dawkowanie to ok ?
DT:
-rano : WPC
-przed treningiem: Shock+bcaa
-w trakcie: IsoActive
-po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox ( tu już w zaleznosci co kupie albo CWS albo izolat)
-przed snem: EGG

DNT:
-rano: Storm + WPC
-na noc: EGG

rano jak musisz daj wpc do sniadania,
białko po treningu ok,
ale na wieczor zamiast odzywki zjedz posiłek,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-13 16:14:29