Problem z Shockiem

Witam zakupiłem dziś Shock Therapy na dzisiejszy trening zastosowałem 1 miarkę w połączeni z 5g kreatyny mono te z uniwersala . Na treningu pompa była taka sobie bez rewelacji i ogólnie bardziej zamulony niż pobudzony w planach była dziś klata i triceps po zrobieniu klaty zacząłem katować tripa ku mojemu zaskoczeniu po jakimś czasie czułem się tak jak bym klaty w ogóle nie robił jednak przy 2 ćwiczenia tricepsa zacząłem odczuwać naprawdę niezłą pompę. Moje pytanie kieruje do osób które stosowały ten produkt jaką optymalną dawkę stosowaliście i po jakim czasie od wypicia zaczynaliście trening. Co do mnie moja dawka to 1 miarka na pusty żołądek a rozpocząłem trening około 40min po wypiciu.
Wiem ze te suple różnie działają na osoby na niektórych bardziej na innych mniej co do następnego treningu zamierzam zastosować 1,5 miarki i odczekać 1 godzinę

Pij na ok 15-30 min przed treningiem, godzine wcześniej zjedz dobry posiłek przedtreningowy, te 5g krety nie potrzebne, shock ma ok3-4 g na porcje, poza dwie porcje nie wychodź, ale dla mnie jak trzeba tyle walić to produkt nie opłacalny, mozesz dożucic do tego trochę nitro capsów i kofeiny,
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html 

kombinuj, dobierz czas pod siebie

posilek -> 1.5h przerwy -> shock -> 30min -> trening

shocka wspominam tak ,,dziwnie'' raz czulem sie swietnie a innym razem wlasnie taki zmulony i rozkojarzony. Bralem najpierw miarke a pozniej 2.

Zrob tak jak napisal ci remik,to raczej najlepsza opcja,moze bedziesz sie lepiej czul.

Spróbuje teraz 1,5 porcji i 30min zacznę trening może będzie lepiej choć pompę zacząłem odczuwać dość późno więc skłaniałem się do dłuższego odczekania

imo wazniejszy tu bedzie odstep od posiłku j/Remik Ci zaznaczył,
takie suple lepiej działaja na w miare posty zoładek

ok dzięki za rady postaram się to wykorzystać