Cóż by tu z moim ciałem zrobić.....hmmmm.....

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2316

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

60 (dawniej 75)

Wzrost

171

Staż treningowy

15 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

90 + 8 (po napięciu)

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

piłka nożna (zależy od pogody)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

różnorakie ćwiczenia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

zależy

Cel/problem/opis

wyrzeźbić sylwetkę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pasiak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

Ja bym myślał o treningu 6/7 razy w tygodniu skoro już masz roczny staż, wtedy mięśnie Ci się bardziej podkreślą + oczywiście dobra dieta. Przynajmniej to moja perspektywa widzenia.

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160482 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234539

no chyba nie trening silowy 6/7 razy w tygodniu?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pasiak95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

siłowy 4razy + 2/3 aerobowego jakiegoś.

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...

raww

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12460

Ale tak jak mowil tomek nic z niego niezostanie :/ dodatkowo znajac zycie dieta kuleje.

...

Devil270

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

To co mam zrobić?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12053 Napisanych postów 160482 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234539

nie przejmuj sie tym i dorzuc masy miesniowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Devil270

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

Mam pytanie odnośnie interwałów, jak będzie wyglądał plan z użyciem sztangi i jak powinno się go poprawnie wykonywać?

Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-04-07 18:52:27

...