Cóż by tu z moim ciałem zrobić.....hmmmm.....

Mam 171cm wzrostu i ważę 60kg (dawnej ważyłem 75kg),mój staż to 15 miesięcy.
Chcę się was poradzić, co uczynić, aby moja sylwetka miała fajny wygląd.
Na początek napisze, że nie chce treningu na masę.
I tu się rodzi pytanie jak to uczynić?

Dorzucę kilka zdjęć:

Martwy na prostych nogach jak najbardziej W splitach daną partię ćwiczy się raz na tydzień, tym bardziej, że np klata wcale nie jest jednym z największych mięsni w naszym ciele

Jeżeli będzie potrzeba to dam jeszcze kilka zdjęć :) Po moim treningu mięśnie się rozrosły i zacząłem chudnąć, zleciało 15kg w rok.

Zapisz sie na sztuki walki jak nie chcesz treningu na mase czyli nie chcesz treningu na silowni.
Albo preferuj inne sporty (bieganie, plywanie).

Trening na słowni jest dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Jak pisałem powyżej ćwiczyłem w siłowni domowej przez ponad rok. :)

chcesz fajna sylwetke co przez to rozumiesz?

Dokładnie mi chodzi o podkreślenie mięśni i spalenie tłuszczu z ich okolic , a zwłaszcza klatki piersiowej.

Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-04-06 15:19:55

ale jak zredukujesz fat z tego co obecnie prezentujesz, to nic z ciebie nie zostanie?
przeciez obecnie masz niedowage,

Najbardziej denerwuje mnie klata, da się coś zrobić, aby zmniejszyć ilość tłuszczu na niej?

da sie redukujac fat, ale tak jak pisalem wyzej

Masuj, zrzucanie nie ma sensu

Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-06 23:25:54

A jest jakaś inna opcja oprócz masy?