XPAND+jabłczan czy mono ?

Witam. Planuje zrobić sobie w końcu porządny cykl, kupiłem XPANDA i zastanawiam się czym go uzupełniać (xpand tylko przed treningiem). Myślę nad mono vitalmaxa albo jakimś jabłczanem np tcm biogenixa. Mój staż to już jakieś 5 lat luźnych treningów bez koksów, z paroma cyklami. Obawiam się, że mono już na mnie słabo działa, a chcę mieć solidne efekty - będę przykładał się na 200%.
Dysponuję również BCAA XTREME Activlaba, carbo i białko, na gainera już mi szkoda pieniędzy.

jak chcesz sprobowac to kup jablczan np.cm3 albo tcm olimpowski

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono
dnt 5 mono

cykl najlepiej 8-12 tygodni

co do bialka i carbo to sam sobie wybierz kiedy potrzebujesz, ja carbo nie uzywam wcale od dluzszego czasu wiec nie bede ci polecal odpowiedniej pory

pozdrawiam

cnotliwy

dt przed treningiem xpand+bcaa( 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala) po treningu 5 mono
dnt 5 mono

Mono w tym przypadku oznacza jabłczan domyślam się ;)

a może Cell Pump zamiast czystego jabłczanu ? jest tani aczkolwiek nie sądzę, żeby mi z rana w dni nt było potrzebne coś poza kreatynką.

tak oczywiscie ze tak.

moze byc cellpump,ale to efektow nie poprawi a wyjdzie drozej

W dni nietreningowe 5g jabłczanu to trochę mało chyba, może dorzucę bo mam jeszcze 5g monohydratu ?

starczy 5g

Ostatnie pytanie jeszcze, zły dział - wiem, otóż cały życie jadę na splicie, czy może warto byłoby teraz na cyklu spróbować fbw ? czy lepiej już nie kombinować ?

mozesz sprobowac ...

nie widzę przeciwwskazań. Oba rodzaje treningów bardzo dobre, najważniejsze abyś trzymał miche i dbał o regeneracje.