TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - MASA by shitman (pods. str. 61)

bo jestem ekto
pozatym tak duzo fatu jak w tym roku nigdy nie mialem
a w porownaniu do tego co bylo na redukcji jest naprawde duza roznica

Plecy zle nie sa ale wygladaja na plaskie.

probowałeś w koszulce wyciskać?

nie

nie marnuj potencjału zobacz na wyniki w WL czy TS w Juniorach
przykładowo na mistrzostwach polski w WL co byly 2 tyg. temu 160 dałoby Ci złoty medal
wiadomo ze to technicznie i z przytrzymaniem, ale jest to do ogarniecia + oczywiscie koszulka by swoje dala

DZIEŃ 15 i 16


Cos przeziebiony jestem. Dzis i wczoraj nie cwiczylem, caly dzien zmeczony jestem. Jutro jak dam rade to zrobie nogi, chyba ze nie bd mi sie chcialo to jakies aero czy cos moze





Standardowo 4200-4300 kcal





brak





-2x10kaps krety
-2x30g bcaa

nie dośc że nie cwiczy to pewno w dodatku rośnie

no wlasnie noga urosla ale chyba kvrwa od tego pedalowania yebanego na rowerku

zaraz bedzie tak ze od samego chodzenia bedzie Ci rosła;D

ile juz siedzi ze 72cm w kopycie/;>

ja kopyto tez obwodowo mam nawet ale ne widac tych szczegółów

no u mnie wogole nie widac szczegolow

wydaje mi sie ze troche urosly bo spodnie bardziej obcisle :P