...
Napisał(a)
Jaka diete stosowales ogolnie ladnie 30 kg w 4 miechy .Dobra przemiana
...
Napisał(a)
dieta :) była jest. Jem ser biały chudy,płatki owsiane górskie ,mleko 0%,owoce(mniej),warzywa,lody owocowe(banany,pomarańcze,sliwki,wiśnie do miksera i do zamrażarki). Chleb żytni. Orzechy . Zero tłuszczu,fast foodów,słodkiego,alko.
a i duże ilosci błonnika i wody
Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-04 22:39:34
a i duże ilosci błonnika i wody
Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-04 22:39:34
Jestem Szefem własnego życia
...
Napisał(a)
mięcha dużo spadło:) ale tłuszczu jeszcze wiecej. A kalorii nawet nie wiem ile dziennie,zależy czy trening mocny. Mam zawsze 2 treningi dziennie
Jestem Szefem własnego życia
...
Napisał(a)
bardzo wychudles ale ja nie wiem czy bym chcial az tyle zwalic na twoim miejscu. wczesniej wygladales na takiego troche wiekszego typka
Ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą...
...
Napisał(a)
no właśnie straciłem tłuszcz. A teraz żeby te mięśnie uwydatnic to co kupić białko jakieś czy jak, bo chce żeby brzuch był zadbany ,tzn lekka krata . Co teraz robić?
Jestem Szefem własnego życia
Polecane artykuły