Alf09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9324

napisanych postów

Imię RaV

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2014 (01:26)

Data rejestracji 13.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące treningu witam. jestem początkującym i mam pytanie czy trening samej podstawy mięśni będzie dla mnie dobry(czytałem o tym w jednym z wywodów traktora który go polecał)ponieważ jestem ekto to podobno powinienem ćwiczyć krótko i intensywnie. a trening miałby	6	2012-08-15 09:52
Trening dla początkujących	Będzie dobrze? siema. chce ćwiczyć fbw ułożyłem pewien trening i jestem ciekawy czy jest on dobry. jeśli możecie wypowiedzcie się na jego temat. jeszcze tylko kilka info o mnie w razie pytań: wzrost-181 waga-70 staż-ok.3 m-ce trening nogi przysiady ze	7	2012-03-15 13:44
Trening dla początkujących	Czy to dobry plan FBW dla poczatkującego? jak w temacie chciał bym znać wasza opinie o poniższym treningu czy będzie on skuteczny... nogi przysiady ze sztangą na barkach 3s 12/10/8 plecy martwy ciąg 2s 10/10 drążek 2x max klatka wl 3s. 12/10/8 skos 2s 12/10 barki	9	2011-10-20 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam ławeczke, gryfy, obciązenie 62KG	2013-10-29 22:41
Po siłowni, o siłowni	TRENING A UMYSŁ	2013-02-14 21:27
Galeria Zdjęć	w dążeniu do budowania masy	2013-01-27 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące treningu	2012-08-15 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie dotyczące treningu	2012-08-15 11:06
Marbo	SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)	2012-04-05 18:00
Po siłowni, o siłowni	Jestem ciekaw ; )	2012-04-05 17:59
Galeria Zdjęć	17 lat - do oceny	2012-04-05 12:20
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	KSW mowi ze Burneika nie umie sie bic :) MMA	2012-04-05 12:11
Dietetyka ogólna	Krwawienie z odbytu	2012-04-05 11:56
Trening dla początkujących	Siłownia jest jak media markt, nie dla idiotów, SPAM TDP	2012-04-05 11:49
Usuniete tematy	Wiosna Idzie Śniegu Brak Luk_aszz' owi Bicek Spadł v. 13	2012-04-05 11:44
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2012-04-05 11:26
Galeria Zdjęć	ze 110kg do 81kg PRZEMIANA	2012-04-05 11:20
Po siłowni, o siłowni	Muza na siłce	2012-04-05 11:14
Po siłowni, o siłowni	a JESTEM CIEKAWE CO MI DORAFDZICIE	2012-04-05 11:12
Po siłowni, o siłowni	Siłownia od DEXTROZERa - Zapraszam	2012-04-05 11:07
Po siłowni, o siłowni	Jestem ciekaw ; )	2012-04-05 11:02
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-05 10:18
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3	2012-04-05 10:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-04-05 10:13
Marbo	SPAM POST... Czy to chłop czy baba ze sprzętem MARBO zniknie każda nadwaga.. %-)	2012-04-05 10:09
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-04-04 16:52
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3	2012-03-27 14:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-03-19 18:41
Trening dla początkujących	Będzie dobrze?	2012-03-17 19:27
Trening dla początkujących	Będzie dobrze?	2012-03-15 15:08
Trening dla początkujących	Będzie dobrze?	2012-03-15 14:26
Trening dla początkujących	Będzie dobrze?	2012-03-15 14:16
Galeria Zdjęć	19 lat fotki do oceny.	2012-03-12 10:57