SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakie odżywki ?:p

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 105 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2758
Siemaa
ćwiczę już chwile i chcę zrobić masę beztłuszczową i myślalem nad jakąś suplementacją bo chcial bym też przeprowadzać dobry treninig tzn mieć wiecej siły większą pompę.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 74

Wzrost : 186

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : teraz 4 miesiąc leci

Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze(ekstremalna) i takie róże aktywny ;P

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia

Dieta : tak posiadam staram się ją poprawiac i urozmaicać mianowicie:

7 godzina:Płatki owsiane z mlekiem
godzina 10:30: w szkole kanapka z szynką ( róznie indyk,kurczak..) z serem
godzina 13-14: tutaj teraz zrobiłem tak, ryż brązowy pełnoziarnisty z tym jakas surówka i wołowina-kruczak-wieprzowina
godzina 17-18: ryby jakies, twaróg, jaja, tosty,płatki musli zależy
godzina 20-21:musli,jogurt,lub podobnie jak wyżej tu zalezy ;P kupiłem teraz też od otręby z jabłkiem tak zamiast np chipsów bo jadłem dużo dosć i tak na przekąskę ;P

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : nie mam, i własnie proszę o waszą pomoc co bym mógł brać. No i czy jakieś witaminy ?

Ostatnio przerabiany plan: trzy razy w tyg
poniedziałek:klata,triceps,brzuch
środa:plecy,biceps,przed ramie,brzuch
piątek:barki,kaptury, i robię jeszcze dwa ćiwcznia na klatke bo wtedy dobrze czuje, nogi, brzuch


prosze o waszą pomoc dzięki z góry

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23513
plecy i brzuch razem ?

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8337 Napisanych postów 150426 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189523
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 105 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2758
a kiedy brać sie za jakieś odzywki inne ? ;P czyli gainera się nie opłaca czy białka ? ;p

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 105 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2758
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Bcaa_xtra_drink-opis1281.html a co myślcie o tym bcca ;> ? jak dla mnie

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8337 Napisanych postów 150426 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189523
na razie nie potrzebujesz takich raczy, ale na sile moze byc, tylko kup proch nie puszki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 105 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2758
to da mi siłę ? no a jakie bcaa polecasz ? i kiedy mogę myślec o jakis mocniejszych odżywkach tzn np przed treningówki kratyna itd

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8337 Napisanych postów 150426 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189523
nie da.
hi teca powder.

jak pocwiczysz z pol roku na dobrej diecie, bo to co jadasz obecnie wymaga sporo poprawek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 418 Wiek 105 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2758
ok, a dał byś rady kilka poprawek ? bo to dla mnie dosyć ważne kiedys mysałem ze suple zastąpią wsyztsko nie trzeba żadnej diety lecz teraz już wiem że odzywki to maja duży wkład lecz gdy już długo ćwiczę i mam dobra diete

SIŁA PSYCHIKI DAJE WYNIKI !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8337 Napisanych postów 150426 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1189523
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pilne w sprawie odzywki olimp

Następny temat

Jak To Połaczyc ??

Whey vit