Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

Super forma. Masz elegancką sylwetkę, proporcjonalną,mięśnie duże, nabite i wąską talię. I super wyrzeźbiony 6pak, taki jaki sam chciałbym miec Trzymam kciuki za wynik na zawodach

forma świetna

Wiem,ze takie szacowanie to prawie jak wrozenie z fusów,ale ile wedlug Was mam cm w pasie?

86-92 ten przedział bym obstawiał wg http://kulturystyka.bajo.pl/825,tabela,idealnych,proporzji,ciala.html ale pewnie masz mniej jakieś 80-83, miałeś wrzucić filmik i foto plegarów zdrowia i powodzenia


Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-03-30 11:45:49

poczekam jeszcze na innych...

Film i fota plecow beda wieczorem,wszystko jest
Tylko od razu wspomne,ze na fotce plecow krzywo sie przypialem a fotograf zlapal mnie z pod kątem.Ale co tam

pusc mi PM czy wygralem te bony na suple wysokosci 3bilionów

Ok czekamy za tem

Jeszcze mala aktualizacja odnosnie suplementacji:
-Stack SFD Pure power do konca porcja przed i po treningu
-BCAA SFD i glutamina do konca porcja przed aerobami i po treningu silowym,
-carbo z leucyna sfd bylo do niedawna po silowym,w koncowce przed klodzkiem zamienilem je na 45 ryzu dodatkowo do posilku potreningowe,wroce do niego znowu po tych zawodach,
-bialko sfd jak wyzej,
-poza tym od niedawna stosuje q10 w ilosci 30mg dziennie i zincas forte 1 tab na noc,

Trening praktycznie sie nie zmienil,jedynie ostatnie trening na dane partie przed obecnymi zawodami wykonywalem bez ciezkim cwiczen zlozonych.
Trening aerobowy dalej 1h rano na czczo codziennie.

Dzisiaj obcialem bialko w kazdym posilku o 50%,ilosc wegli ta sama co zawsze,tluszcze tez tak samo.Do kazdego posilku popijam 100ml wody i sa to jedyne plyyny na dzisiaj.Od wczoraj nie uzywam soli,a od dzisiaj warzyw.

Rozpoczecie jutrzejszych zawodow planowane jest na 12.oo w zwiazku z tym do tego czasu planuje zjesc 225 ryzu + 250g kurczaka calosc podzielone na 3 porcje.Do kazdej porcji 100ml wody.Jesli bedzie taka potrzeba to tuz przed startem podladuje sie troche weglami prostymi.
Kilkanascie minut przed wyjsciem planuje zarzucic porcje pure power.
Wiem,ze dzialanie tego stacku jest sprawdzone,w przeciwnym razie nie eksperymentowalbym z takim rzeczami.

Dorzucam jeszcze zdjecie w LINE UPie i plecy,jednak tak jak wspomnialem ta fotka wyszla do niczego.




Zaraz wgram jeszcze filmik.Znowu bedzie to film z treningu rak,ale tylko wtedy byla okazja zeby kumpel mnie nagral.

Zalegly filmik:




Jak oceniacie postepy porownujac fotki na pierwszej stronie do tych ostatnich(okres 5 tygodni)?

Dalej nie wiadomo czy wygrałem hehe

Forma masakra poleciał sam FAT, na pierwszym zdjeciu z tej strony przedramiona wyglądają moim zdaniem trochę chudo w porównaniu do reszty, ale na następnej fotce już jest ok

forma MEGA! Masakra

SMS- powiedz, czemu zawodnicy przed zawodami obcinają białko o połowę? Aha, i ktoś cię prowadzi ( ew. prowadził? )? skąd takie taktyki odwadniania itp znasz ? zawsze zazdrościłem tej wiedzy zawodnikom, że w każdej chwili wiedzą co zrobic, żeby wygląd poprawic. Jak się wysuszyc, jak z fatem zejśc itp