...
Napisał(a)
taa i jeszcze tak 24lata i 3miesiace i tyle ile l4 przyj**ie musze odrobić
a kolega jak chce pogadac o czym to jest pw juz o tym mowilem a nie pytać się czy jestem z byko czy z ....
a kolega jak chce pogadac o czym to jest pw juz o tym mowilem a nie pytać się czy jestem z byko czy z ....
...
Napisał(a)
po treningu tricepsa - ogólnie miazga zaczyna sie robić, miesień twardy jak skała, zyły wychodzą i jest moc
alleee wszystko ma swoja cene te połączenie strasznie jedzie mi po ciśnieniu i miewam stany jakbym mial zemdlec i krwotoki z nosa :-/ lecz czego się nie robi aby być sucharem na wakacje moze w weekend cos nagram jakis filmik albo zdjecie dorzuce
alleee wszystko ma swoja cene te połączenie strasznie jedzie mi po ciśnieniu i miewam stany jakbym mial zemdlec i krwotoki z nosa :-/ lecz czego się nie robi aby być sucharem na wakacje moze w weekend cos nagram jakis filmik albo zdjecie dorzuce
...
Napisał(a)
Pamietam twoje zmagania z insa.
Nieudany cyklon wyszedł ci na dobre widze:...
Bede sledzil...
Nieudany cyklon wyszedł ci na dobre widze:...
Bede sledzil...
...
Napisał(a)
to z insą to wiesz było za czasów gdy byłem na wyspie i chciałem być najwiekszym POLAKIEM na jersey ale coś mi nie pykło jak to mówią człowiek uczy się na błędach )
...
Napisał(a)
teraz mam ze tak powiem prawie tydzień wolnego więc na pewno coś wrzucę z treningu dziś ruszam na trening klatki spróbuje coś tam pchnąć zobacze ilę będzie siły i jeśli będzie ktoś normalny to postaram się nagrać te zmaganie jeśli będzie czym się chwalić
...
Napisał(a)
ja tak samo widze ze masz kompletnie inne podejscie i wiedze w porownaniu do tej relacji z insa
...
Napisał(a)
trening klaty:
-wyciskanie na plaskiej : 10/8/6/3powtórzenia - 80/100/110/125kg(raz sam 2razy z pomocą)
-rozpiętki skos w góre : 12/10/10 - 15,18,22kg
-wyciskanie na maszynie 12/10/10 ile ciezaru nie wiem pisało 6,7,8 na szkatułkach
-ściagnie linek wyciągu górnego 12/10/10 ciężar tak samo nie wiem nie piszesz ile to waży
późnie dorzuciłem przedramie łączone:
-uginanie nadchwytem i podchwytem oraz skrety mlotkowe hantelkami 3x16razy
pompa ogromna lecz, właśnie poczułem po raz kolejny ten ból ktory poczułem gdy naderwałem te zaczepy w barku :-/ zobaczymy jak to bedzie dalej jak na razie po raz kolejny triceps biceps i przedramie w zyłach ogólnie poprawiła się twardość mięśnia i nie wiem czy to wina cyklu ale stałem się znowu bardzo wybuchowy, normalnie też jestem bardzo nerwus ale dziś w ciagu 40min jak bylem na dwoch parkingach o mało nie wysiadłbym z auta nie mówiąc już o słownictwie i tym że po każdym takim napadzie dostaje ataku jakby drzenia rąk i robie sie cały czerwony
-wyciskanie na plaskiej : 10/8/6/3powtórzenia - 80/100/110/125kg(raz sam 2razy z pomocą)
-rozpiętki skos w góre : 12/10/10 - 15,18,22kg
-wyciskanie na maszynie 12/10/10 ile ciezaru nie wiem pisało 6,7,8 na szkatułkach
-ściagnie linek wyciągu górnego 12/10/10 ciężar tak samo nie wiem nie piszesz ile to waży
późnie dorzuciłem przedramie łączone:
-uginanie nadchwytem i podchwytem oraz skrety mlotkowe hantelkami 3x16razy
pompa ogromna lecz, właśnie poczułem po raz kolejny ten ból ktory poczułem gdy naderwałem te zaczepy w barku :-/ zobaczymy jak to bedzie dalej jak na razie po raz kolejny triceps biceps i przedramie w zyłach ogólnie poprawiła się twardość mięśnia i nie wiem czy to wina cyklu ale stałem się znowu bardzo wybuchowy, normalnie też jestem bardzo nerwus ale dziś w ciagu 40min jak bylem na dwoch parkingach o mało nie wysiadłbym z auta nie mówiąc już o słownictwie i tym że po każdym takim napadzie dostaje ataku jakby drzenia rąk i robie sie cały czerwony
Poprzedni temat
Cykl do oceny Prop, Deca, M drol, Wino
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Cykl. Czy cos zmienic?
Polecane artykuły