...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Ostatnio na badaniach wykryto u mnie boczne skrzywienie kregoslupa w odcinku ledzwiowym, bylem juz u specjalisty . Powiedzial ze nie jest to nic powaznego , na zdjeciu widac tylko lekkie skrzywienie. Oczywiscie zapytalem o mozliwosc cwieczenie na silowni i stwierdzil ze nie moge wykonywac jedynie cwiczen w pionie ( pokazujac wyciskanie z klatki - barki) , spytalem o drazek, powiedzial ze to jest nawet zalecane, co do lawki , powiedzial ze tez moge spokojne wyciskac. Ale i tak bardzo zaluje... Polecil rowniez basen . Cwicze moze juz z 5 miesiecy z przerwami i mam prosbie co do ulozenia treningu,pomoglby mi ktos? Cwiczylem zwyklym fbw ( nogi, klata, plecy, barki , bic i tric, 3x w tyg). Moze udalo by sie jakos powiazac cwiczenia zeby mi zastapily cwiczenia w pionie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Btw. chodzi o to , zeby nie obciazac zbytnio dolnych kregow kregoslupa .
...
Napisał(a)
view_point
lekkie skrzywienie czy większe najpierw powinnes zaczac od max niwelowania wady , a pozniej dopiero przechodzic do konkretnych treningow .
BASEN i ROZCIĄGANIE
wzmocnienie stabilizatorów ciała ( prostownik i miesnie brzucha ) to powinnien byc twoj priorytet .
wada jest lekka ale mozna bardzo latwo ja poglebic
lekkie skrzywienie czy większe najpierw powinnes zaczac od max niwelowania wady , a pozniej dopiero przechodzic do konkretnych treningow .
BASEN i ROZCIĄGANIE
wzmocnienie stabilizatorów ciała ( prostownik i miesnie brzucha ) to powinnien byc twoj priorytet .
wada jest lekka ale mozna bardzo latwo ja poglebic
...
Napisał(a)
Rozumiem, ale przeciez moge dorzucic do tego klatke na plaskiej i drazek , pompki, . Zalezy mi na tym . Nie dawno zaczlem abs i bede go kontynuowal. Jakie cwiczenia moge wykonywac nie przeciazajac dolnej partii kregoslupa?
...
Napisał(a)
juz dostales komplet potrzebnych info.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
A czy moge robic , w celu wzmocnienie prostownikow MC z niskimi ciezarami , idealna technika i duzo iloscia powtorzen?
...
Napisał(a)
A czy moge robic , w celu wzmocnienie prostownikow MC z niskimi ciezarami , idealna technika i duzo iloscia powtorzen?
...
Napisał(a)
"Nie dawno zaczlem abs i bede go kontynuowal. Jakie cwiczenia moge wykonywac nie przeciazajac dolnej partii kregoslupa"
Jak najbardziej programy typu ABS przyczyniają się do przeciążenia dolnej partii kręgosłupa ( jak to nazwałeś )
tyle .
Jak najbardziej programy typu ABS przyczyniają się do przeciążenia dolnej partii kręgosłupa ( jak to nazwałeś )
tyle .
Polecane artykuły