Trening metodą Lafaya po dłuższej przerwie.

Witam.
Mam pytanie odnośnie treningu metodą Lafaya.
Mianowicie jeśli trenowałem już jakiś czas i doszedłem powiedzmy do 5 poziomu lub wyżej, miałem przerwę 1,5 - 2 miesięcy to czy powinienem zaczynać od nowa, tzn od 1 lub 2 poziomu?
Z góry dzięki za odpowiedzi.

Raczej nie, lepiej zrób kilka treningów wprowadzających z małą ilością powtórzeń żeby odrazu się nie zrazić zakwasami.

Czyli jak zakończyłem na poziomie 5 to mam zacząć od piątego ale z mała ilością powtórzeń czy ten trening wprowadzający ma być inny niż w poziomie piątym?

Ile zajęło Ci dojście do 5 poziomu ?

Edit:
I możesz też podać wyniki na jakich go zakończyłeś, łatwiej będzie określić to jak powinieneś wystartować

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-27 14:23:17

Ja nie doszedłem do 5 poziomu, jestem teraz na trzecim.
To teoretyczne pytanie ponieważ wiem ze w niedługim czasie będę musiał przerwać treningi na około 1,5 - 2 miesięcy i potem będę chciał je wznowić, jednak nigdzie nie znalazłem informacji na temat w jaki sposób wznowić treningi po takiej przerwie jeżeli osiągnąłem już jakiś poziom. Piaty był tylko przykładem.
I jeszcze jedno, w książce autor pisze aby w I tygodniu ćwiczyć 4 razy (np. pon,wt,czw,pt), jednak zauważyłem że po poniedziałku nie mam kompletnie sił żeby ćwiczyć we wtorek i potrzebuje dnia regeneracji. Co w takiej sytuacji robić, ćwiczyć we wtorek i robić mniejsza ilość serii lub powtórzeń czy odpuścić trening i ćwiczyć w środę? Do tej pory odpuszczałem treningi i ćwiczyłem max 3x w tygodniu.

Po takiej przerwie proponowałbym powrót na II poziom, i ewentualne rozpoczęcie go od nieco wyższych niż przy poprzednim podejściu wyników.

Jak nie masz sił na 4 dni to ćwicz 3, sam tak nieraz robiłem na początkach rożnych poziomów

Co do ilości treningów to ćwicz 3 razy jak nie dasz rady, a z tym poziomem to mam odmienne zdanie do wazzupa:)

A jakie masz ?

Pisałem wyżej, ale ok to Ty ty jesteś wyżej na forum

Sory, nie ogarnąłem nawet

Nie wiemy ile czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy


Edit:
Tam wyżej, Ty jesteś dłużej

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-27 20:54:55

Kiedy zaczynałem i robiłem pierwszy test od razu wykazał że mogę zacząć od II poziomu wiec myślę, że po przerwie też od niego zacznę.

W każdym razie dziękuje Wam obu za pomoc.

Pozdrawiam;)