problem ze snem :(

witam mam taki problem , nie mogę spać juz 2 noc ,miałem wczesniej takie problemy zakupiłem melatoninę jakoś pomagało teraz już lipa :/ niby byłem wczoraj zmęczony nie wsypany zrobiłem trening , na noc zjadłem standardowo kostkę sera około 1h przed snem, do tego 6mg melatoniy i nic nie pomogło kłade się spać koło godziny 22 wierciłem sie do 1 w nocy wk***ił-em się zjadłem jeszcze jedną tab i tylko brzuch mnie rozbolał z supli jakie stosuję to bcaa, i saw-a z treca (daje 3 miarki przed treningiem) czyli koło godziny 16. panowie proszę o pomoc bo ledwo siedzę na dupie . jeśli chodzi o sen to pracuję mam raz pierwsze raz drugie zmiany i tak w kółko.

ja mam czesto takie cos, jak np wczoraj. o 20:30 wrocilem z boksu, wyyebany jak sam svrywysyn, kolo 1 poszedlem spac. dzisiaj pobudka o 9 i caly dzien chdoze taki zmulony i zmeczony, i zma nic nie daje, jest cos ejszcze na to ? w nocy sie nie bduze, sen jest gleboki

spróbuj zma przed snem

czytałem teraz podobny temat i mowią ze zma nie pomoga zasypiać nie wiem co o tym sądzicie.

ja regularnie biore zma i bardzo mi pomaga w zasypianu,z ktorym zawsze mialam problemy. wstaje wypoczeta. byc moze placebo, ale nawet jesli- to warte tych paru zl, bo czuje roznice

Ja się budzę o 1-2h i katastrofa, minimum przez 1h nie mogę zasnąć, nonstoper. Biorę MZB i na to nie pomaga. Zacznę testować valeriane do tego.

Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-27 10:50:19

Bull a nie byłeś z tym problemem u lekarza?(sam sie zastanawiam czy iść)

a gaba ?

właśnie czytałem o nim ale mało opinie jest niby też pomaga w śnie ,może wyczytałeś gdzieś jakieś opinie?

Koko, starzy ludzie tak mają, nie wiem czy to się leczy

Bull spróbuj melatoniny

jeszcze gorzej