Suplementacja przy treningach SW

Venomous

Muszę Ci powiedzieć, że mam co rzeźbić mimo takiej wagi, chętnie bym wstawił fotki ale akurat nie mam. Polecał byś masować? Co w takim razie miał bym brać do przybrania na masie? Rozważę jedno i drugie, zastanowię się i wybiorę co by było dla mnie lepsze. Jeżeli nie wybiorę jednego i drugiego to na pewno to co napiszecie i mi polecicie przyda się na przyszłość.

ja zostaje przy opcji jaka w/w ..
dla mnie to Ty masz niedowage wiec dieta na + kaloryczny i budowa miesni..
chyba ze wrzucisz zdjecie ktore pokaze co innego...

ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu [głównie rozgrzewce])
do tego bcaa - jakieś 30 min przed treningiem (obecnie g-force mam, ale kieruj się tym do czego masz dostęp w dobrej cenie).

Według mnie zamiast siłowni powinieneś przerzucić się na crossFit poczytaj na ten temat to dużo bardziej efektywny sposób ćwiczenia niż siłka. podaje przykład trening o nazwie Angie: 100x na drązku 100x przysiad 100x pompki 100 x brzuszki. Taki trening pozwoli spalić tłuszcz i budować mięśnie przy odpowiedniej diecie, suple to Bcaa carbo po treningu lub po i przed do tego możesz mono lub jabłczan Bless !

Dark_Soul88

ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu [głównie rozgrzewce]).

ciekawe bo tam nie ma zadnych substancji pobudzajacych
poza tym przy 4 tabl. to raczej mało co mozna poczuc ,
miałem probke 6 tabl. i zero odczuc,nic.
chyba sobie troche wkreciłes ze działa

Ale jak sobie wkręcił i faktycznie go pobudza, to co chcieć więcej? xD

beta alanina może działać stymulująco na układ nerwowy (pobudzenie może być też wrażeniem wywołanym większą wytrzymałością organizmu)
może i wkręcam sobie, ale brałem wcześniej kilka suplementów o niby zbliżonym działaniu (w tym czystą ba) i jakoś efekty były inne ;) pozdrawiam
ps. a skąd przełożenie że 4 tabsów się nie poczuje a 6 juz tak?
myslalem zawsze że zależy to od tolerancji organizmu, wagi etc?

Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2012-03-25 13:38:03

napisałem ze po 6 tabl.zero odczuc wiec nie wiem jak te 4 moga działac
zeby działało chociazby doraznie w kwestii pompy to imo za mała dawka aakg i cytruliny.. nie czułem nawet tego mrowienia po beta alaninie a 4g na 6tabl to juz nie jest mała ilosc a w innych preparatach czułem mniejsza ilosc...

Może zostanę przy 2x w tygodniu SW i 3 razy w tyg na siłownie. Jeszcze postaram się jutro wstawić jakieś foto. Czy idąc na masę nie będzie to tak, że będę przybierał sam tłuszcz?

Jak będziesz miał dietę, jadł z głową, to tłuszcz będzie w bardzo małym procencie tego co przytyjesz, a głównie będą to mięśnie ;)